睡觉易醒，而且爱做噩梦！睡眠质量差怎么办啊？

晚上喝杯牛奶，泡泡脚，多锻炼就好了




加强锻炼，是自己每天都很疲劳，过几天就算你不锻炼也会自己很想睡觉了而且睡得也香




一定要用温热水泡脚，别熬夜，多运动····




这个是由于你长期生活没的规律，熬夜熬多了的````要是你每天早睡早起，多做锻炼不出一年就会好很多````




每天晚上喝点点红酒。