吸烟对身体有哪些害处?

一、同一個姿勢不要太久，如坐著打電腦約１小時要休息５分鐘做做伸
　　展動作。

二、訓練上背和下背肌肉力量，如：伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴等。

三、使用工具、輔具幫忙：如搬重物時護腰的使用，擦油漆時使用較長
　　的刷子減少手舉高的動作。

四、姿勢：如背部要貼著椅背，打電腦時手肘要７０-９０度。

總之，有酸痛應先找出發生的原因對症治療，並避免重複發生，加上運動習慣，這樣病痛才會遠離，工作才會順利。

我挺年轻的,但是我的脊柱非常不好.从颈到腰下都疼.建议多休息.别长时间保持一个姿势不变.严重就去牵引吧.因为后边脊柱疼的话,一般都是因为骨骼变形了.所以压力变大了.牵引可能稍有用些.注意身...

腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治...

这种情况建议行尿常规，肝肾功能检查，可能存在蛋白尿 到健康无忧网站查看回答详情>>


合理的复查看看，注意休息，饮食清淡还是很必要的，合理的调节 到健康无忧网站查看回答详情>>

可能是脊神经后支或椎间盘出了问题，需要体格检查方可确诊，微创治疗可以治愈。南方医科大学珠江医院-骨科中心-陈仲主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您好！您也许是腰椎的问题。首先请参阅我的相关文章，正确认识自己的问题，寻求相宜的治疗。张新东南京市中医院-男科(男科研究所)-张新东主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>