宝宝晚上睡觉为什么老是揉脸颊.,,易醒?

睡眠的质量不好哦  尝试着不要想太多 不要晚上手放胸口 对自己自我暗示好好睡觉 睡觉前
应该有点效果



睡前喝太多水就会做梦，也许你是最近心烦的事情太多才会导致睡眠质量不好，你不妨尝试在睡前才去洗澡，洗完澡很舒服就比较容易入睡……希望我能帮到你


你的性别？



最近你可能很烦，要放松心情，多吃水果，或者...

易醒有可能你是心血虚，还可能阴虚火旺。有些是因为你的思虑过度而造成的。


想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。...

没有什么好不好。影响睡眠质量的。比如你白天很累，晚上就很容易打呼噜。枕头别垫太高。睡前用热水泡脚。这样会缓解的。


呼噜代表睡眠深，呼噜是睡眠姿势不当，如果经常呼噜就是身体有不适的迹象，科学表明睡眠打呼噜是一种疾病



代表深。


总有些人睡觉一睡熟就会不自觉的打呼噜，有些人自己都不知道为什么打呼噜的原因，睡着了，只...

深度睡眠就行了

肾亏了，该进补了。


亏心事做多了…


天王补心丹调理，多吃红枣小米粥。