晚上多梦易醒

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康



身心虚


不知怎么回事每天...

我也有类似的情况呢！将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。


你要保证你今天没看恐怖篇或其他的恐怖的，睡眠的姿势
...

宝宝都是这样的 稍微有一点动静就醒 当出现噪音时 你可以把手轻轻的平放在宝宝的胸膛上 也可以让宝宝握住你的一根手指 或你攥着宝宝的手 这样宝宝会感到有安全感 我家宝宝就是这么过来的 希望对你有帮助


正常


夜惊！吃龙牡壮骨颗粒就好了



这是正常现象，我家宝宝刚开始也是这样，你可以抓住宝宝的小手，或者和宝宝躺在那...

你是耍多老，神经衰弱，只有开点安神补脑的药来吃。


不想睡就起来耍 耍累了它自然就想睡了 不要估到睡 很难受的
喝点小酒帮助睡眠很不错的



我也是```甚至吃安眠药都没用`没解决的办法`


失眠的人适当的喝点啤酒 会有一定的好处

你好！失眠了不要太着急保持良好的心态是最重要的。改变饮食习惯。失眠患者以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，所以晚上很难入眠。如果严重的话就去太原中亚中医医院治疗。