为什么我做仰卧起坐时多做几个就会下背酸痛得忍不住？
很有可能你是背受伤了。还有就是你可能有点肾虚。。。
腰背缺乏锻炼
仰卧起坐本来就要靠腰背的力量
原因：1.量过了
2.做之前没热身
3.自己身体情况的原因，是哪受伤了还是怎么了，做的时候注意调整呼吸。。
如果都不是这些，那你去请教一下你的体育老师（你是学生？）。。。最后，这跟背部肌肉没关系。。。祝你成功。。
典型的缺乏锻炼，少量多次，过几天就好了
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想要恢复身体健康，要注意以下几点：
一、空调温度不能打的过低。
二、工作一段时间就要更换姿势。
三、定时喝温水补充身体水分
四、起身喝水时借机活动，伸懒腰是最好的方式。
五、这也是重点，双手互搓，搓热后，按摩自己的大椎即颈椎处，把此处按摩发热为止，记得，双手互换。
这样就可以一举多得，保你恢复。一定...
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