怎样才可以合理饮食、不暴饮暴食？
早上吃好点，丰盛点，但不要太油腻。中午吃饱一点,下午就不会因为肚子饿而吃的很多！白天需要的热量比较多，而晚上不用。
“怎样才可以合理饮食、不暴饮暴食？” 的相关文章
怎樣阻止暴饮暴食？
岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。 人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1－2天，吸收掉...
怎样克制暴饮暴食？
保持心情舒畅。有一个良好的生活习惯。我相信就没问题了 。
定时定量
暴饮暴食会不会长胖？
胃肠吸收好的话，可能长胖。。
難說~看個人體質
一天五餐 算暴饮暴食吗
没事的，在值吃得多的阶段的，只要不吃垃圾食品，很多高脂肪，热量的就不会发胖
过分了 3餐就好了 要有规律 这才健康
不算，我一天十餐，你的属于小儿科
长身体的阶段，没关系的，青春期的正常现象，生长本身就得需要原料，只要饮食健康就行了。
...
现在这段时间，我特别能吃，说出去能吓死人！！怎么办啊？我明明知道暴饮暴食是不对的，可是一吃起来就停不住，一直要吃到胃很 难受才住嘴。我就是控制不住，哪位解救我一下啊？？
饭前多喝水多喝汤,多食水果疏菜,开始可能不习惯,少吃小食品,
吃零食还是主食和正餮;我猜可能是后者.告诉你下次吃饭前多喝些水或多吃些稀饭;主要原因是从小把胃撑太了.现想缩回去也行.那要尽量节食.能受得了就行.