怎样才可以合理饮食、不暴饮暴食？

饮暴食是心理空虚的一种表现，我建议你自我控制一下。 因为我原来有段时间也是暴饮暴食，两个月胖了快20斤，胖的很畸形，后来就自己控制。 转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我，那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了，我是正常人。 这样的心理暗示很有用的，我就是这么挺过来的，一开始会很饿很难受，我就是挺住了没有放弃自己，现在这一个半月减肥减掉了12斤，现在还在努力。每当很想暴的时候就对自己说，世界上那么多美食诱惑，我这...

暴饮暴食是会导致失眠的，暴饮暴食对我们的身材也易构成必然的开适战服从混治，“胃反里则卧没有安”对暴饮暴食我们的胃部正在睡觉的时候是出法普通的工做的，以是，我们对暴饮暴食的就寝也会渐渐的构成必然的停滞，演变成掉眠症。建议睡觉前千万不要暴饮暴食，做到均衡饮食，开理饮食。如果你无法自我调节自己失眠的状况，建议你还是去医院看看，广州越秀区农林下路犀牛路口有家专业的治疗失眠症的好医院，叫什么民安医院的，有需要你就去看看吧！



暴饮暴食会短寿，也就是会得一些很严重...

你这个好像有点严重了哦，最好去正规的医院看下。
另外你也可以自己分析下原因，暴食症一般都是为了宣泄或者代替某种情感或者欲望。

=吃顿好的也是蛮不错的


那就换一种方法释放情绪=


可以出外面走走，做些体育运动


你可以找个东西来玩下，别以为幼稚，其实真的很有用的。


你好哦，其实我们在心情不好的时候吃东西，是因为情绪发泄不出去，所以对自己内部攻击，有些时候有些效果，但治标...

应该是还没恢复过来!要注意休息!如果头昏长时间不好建议再去医院查查!


正常啊，你在病后，身体虚弱，所以会这样，不用担心，多吃点调养的药就行了


可能是脾胃受寒，用藿香正气水可以！【功能与主治】解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿滞，夏伤暑湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泄泻；胃肠型感冒。


正常呀.只要你注意饮食方...