爬山后膝关节外侧靠近小腿骨部分疼痛

用中药接骨药外敷治疗，抱膝圈固定。

如果腿疼就少走，不疼走走。请回答以下问题：关节疼痛多久了？疼痛加重多久了？平时走平路走多远腿开始疼？夜间躺在床上腿疼不疼？北京大学第三医院-骨科关节组-张克主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

可能髌骨下方软骨有磨损



如果不是外伤，就是早期风湿病的表现。快去医院查查吧。有病一定要早治。

1.肌肉力量还有一定欠缺是正常的。2.坚持是第一位的。3.一般不少于3个月。广州中医药大学第一附属医院-骨科-王海彬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

1。关节不适在阴雨天气确实存在，可能与血液循环不好有关。这时可以酌减调整运动量2。蹲马步背靠墙双腿分立与肩同宽，从上方看髌骨边缘不超过脚尖，重心置于患侧足跟，时间控制在2-3分钟每次，间隔10秒连续8-10次每组，1-2组每天。3。三院的夹板也好不了哪去，实在影响你的运动就去掉，平时行动时双拐支撑（双拐使用方法见我网内文章），尽量按照正常步态行走。4。训练量差不多，伸直与屈曲练习之间至少间隔3小时以上就好了。5。应该说进度稍慢，但是勉强可以。预定的效果尽量完成就行了，角度上保证每次有所进步，避免长时间僵在一定范围即可。要有...