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?02? http://www.tomdvd.com/view/5816.html
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解决方法:1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为...

恩 也是不小了 成年了 就是大人了 所以不要问这幼稚问题 考虑考虑剩下几个二十了 都该干点什么 生活就有意义了


肯定还小撒

要说详细点才能分析哦。一般情况下觉得用脑过度有两种情况：1.长时间做脑力劳动，得不到足够的休息。2.心理压力太大。第一种情况的话，多休息，睡觉。吃一些补脑的东西，核桃，喝点牛奶（好吧，其实我不该碰牛奶这种敏感话题@@）对于大部分人来说，心理压力太大的情况比较多。工作上的压力，生活上琐碎的事情让大脑陷入不停的思考。如果是这种情况的话，和朋友唠叨下，做一些放松的活动，旅游，SPA，桑拿。学学打坐的和尚，在这个过程中，尽量放空思维，什么都不要想。等大脑平复一些之后，再理性的寻求解决之道。常常会有意想不到的收效。
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