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一般药店能买到让人昏睡的安眠药是什么?



安眠药就是让你昏睡的
要凭医师处方才能买得到
平时真的不想睡就吃粒日夜百服宁(夜片)
这个有起到安眠的作用



一般药店只会卖镇静助眠的药物,
不会卖精神类药物的。
除非你有医生开的处方单。

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一天其实不用睡多久的,最好在晚上11点到凌晨2点这段时间处于深睡状态;中午趴个半小时也差不多就够了…


有自知之明

为什么每天昏睡,怎么也睡不醒呢?



你这是神经衰弱,平时应该注意正常的休息时间。吃一些调节神经的药物。B6 谷维素 刺五加


很简单睡的多了,每天早晨出去跑半个小时,不用三天情况就会改善

怎么样才能改善自己的生物钟?



第一步是把晚睡的习惯改掉,第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡,第二天早上要在6∶00~6∶30左右起床。起床洗漱完毕后,活动一下身体。中午可适当午睡,但切忌过长! 成功的关键在于: 1.要认识调整的必要,自觉进行适应性的锻炼。 2. 要把握调整的时间,一般需要提前一个月。 一些必要的方法(不一定人人适用): 调整睡眠:生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人,可以先借助药物参与调整一周,用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚,水温至脚能忍受,泡至脚踝,双脚互相搓脚心。如水凉...

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