左侧上手臂肌肉酸痛

 
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肌肉酸痛是因为人在进行运动时，肌肉进行无氧呼吸，产生二氧化炭和乳酸，乳酸会使肌肉酸痛，可以进行适当的按摩，会减轻疼痛，睡一觉就好了！


剧烈运动后由于产生了乳酸、使肌肉酸痛，过几天就会好的，经常出去走走跑跑的，锻炼下，这样乳酸分解的会快些~~~


吃药


就是乳酸造成的,过一会儿就好了.也可以补充蛋白质(鸡蛋,牛奶....

突然做强度大的运动 氧气供应不足 肌肉中分泌乳酸 保持各个器官氧气的需要 所以肌肉会酸痛 既然是酸 喝点茶啦 苏打水啦就好了 茶是显碱性的 苏打水中有碳酸氢钠 也是弱碱性 中和乳酸 就好些了 有空拿手捂住肌肉酸的地方 给那里暖些 也会好受些


坚持下去，习惯了就不会了


适量运动 运动后要休息
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可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错

风寒感冒...不会是H1N1..找个中医开三包中药基本上就能好了


效:对风湿、关节、筋骨疼痛、手足麻痹、曲伸不利及感冒、全身酸痛者有显著的保健功效。是除菌杀虫、消炎止痒、除臭除汗、除脚癣脚气的最佳良药。 用法: 每包先用沸水1公斤,搅拌3-5分钟,加入适当的水调至适合温度,浴足20分钟,即可...