夜里入睡困难，失眠，吃什么既没负作用，又能很快地入睡？

白天没有完成的事将会在梦里变得圆满，因为人的意念总是有完成某事的倾向。如果某事不圆满，意念就不得安宁，于是便孜孜以求，一旦求之不得，梦就出现了。只要有欲念，梦就随之而来，因为欲念就是梦→梦是欲念的影子。 你的意念有追求圆满的倾向→一切没有完成的事会让你紧张。你想大笑但你不能，就会有压力，你想痛哭但你不能，那也会有压力，你想发怒但你不能，那又会有压力，是患病原因，因为一切都没有完成。庄子说，最好不要有开始，最好是一开始就放下，只要了解全过程，但不要陷入，一切顺其自然。
心理放松，就能安然入睡。

临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在...

我以前睡不着，是因为睡前老想事情，建议你把脑袋思想放空，什么都别想！还有就是白天让自己忙点，我现在工作，基本躺床上就睡着了。太累就不会失眠！


有心事？还是年纪大了？


心理压力过重！大脑没有进入完全休息状态


睡前做一些运动，再喝一杯牛奶应该能解决问题的，以前我也有你所说的情况，通过上述坚持练习现基本解决了哦！
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现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切...

你好,建议去医院神经内科检查，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 到健康无忧网站查看回答详情>>


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你的情况可能是气血阴阳不足，内外不和，需从内到外调理。如果你来沪，可周四下午周五上午到南京西路青海路（岳阳医院门诊部）找我。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>