长期因身体体质不好而抑郁怎么办
中西药合治抑郁症 抑郁症是一种综合征,它包括多种症状和体征,涉及躯体和心理的方面。其以心境低落或悲伤,丧失兴趣或快乐观为诊断要点,伴见睡眠障碍,食欲改变,疲劳感,注意力不集中,记忆力明显减退,常有焦虑、紧张,严重时有自杀意念或行为。 据有关方面统计,在全世界大约有三亿多人患有抑郁症,它是一种常见病、多发病。20世纪90年代以来,我国的医务人员对抑郁症的认识有了提高。由于抑郁症患者,尤其是轻度或中度的患者,大多都延医于综合医院的各科室,也包括中医科,这就需要我们的医务人员对抑郁症要有一定的识别、处理、转诊的能力,才能使患者不失时机地得到治疗,并可节约大量的医疗资源。 抑郁症决不是一种能轻易摆脱掉的一时不快,它是一种疾病,是由于神经递质的失衡所致。需要用药物治疗和心理治疗才能康复。 抑郁症在中医学中属“郁证”范畴。早在两千多年前,中医学的经典著作《黄帝内经》中就已提及此症,此后各家学说亦有论及。如元朝。王安道曾提到:“凡病之起也,多由乎郁,郁者,滞而不通之义。”又如朱丹溪在《丹溪心法》中提出:“气血冲和,万病不生,一...
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抑郁了怎么办?
1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪;也可以直接拨打心理咨询电话,找专业心理医师倾听你消极的情感体验,帮助你消除抑郁。
抑郁关键是在于情绪低落、思维迟缓和运动抑制,那么我们就关于这三方面进行解决。(1)拿出自己的兴趣,由着性子去做愉悦的事情。获得快乐和自信的活动,改善你的的精神状态,提...
抑郁关键是在于情绪低落、思维迟缓和运动抑制,那么我们就关于这三方面进行解决。(1)拿出自己的兴趣,由着性子去做愉悦的事情。获得快乐和自信的活动,改善你的的精神状态,提...
抑郁想怎么办?
楼主你好!新年愉快!
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!——————————————————————————————————————...
很抑郁的时候,怎么才能调整自己的心情
多出去走走,多与人交流自然就好了。上帝关闭了所有的门,留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗,又怎么你能看到阳光呢。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
在自己苦恼的时候,不妨停下来,给自己一个空闲的时间,品尝一下生活,这样,枯涩是感觉就自由的远走了
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分辨抑郁情绪和抑郁症。
情绪抑郁导致的续发症状是自尊心下降,自我贬低自己,自我评价过低 否定自己已经取得的成绩,否定自己的优点,看到的只是自己的缺点不足。自卑观念 认为自己处处不如他人,是人都比自己好。感觉自己无能,学习,工作,生活样样不如人。自信心下降 认为自己干什么也都干不好,或没有能力做好工作,学习,社交活动。遇事退缩,宁推不揽。
自责自罪观念自杀观念及行为。认为自己活在世上对社会和家人无所贡献,还给人们增加负担,还是死了好。或认为罪大以死谢罪。注意障碍 主动注意力易集中,固定在抑郁心境及病志观念的体验之中,即主动注意力增强,...
请问得了抑郁症怎么办?(拜托各位帮帮我)
抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找精神科医师就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,...