右膝髌骨软化，关节腔积液，上下楼梯疼痛，疼痛从右膝盖连续到脚面。

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这是由于你的韧带长时间没有运动，造成承受能力下降。
慢慢的会好的，你不要心急。
你以后要注意多锻炼身体啊！
祝你早日康复！

注意锻炼

关节您的核磁共振片显示，您患有膝关节骨性关节炎，您可以不手术，暂时通过保守方法治疗。请来医院门诊挂号检查吧，我的出诊停诊时间详见我的个人网站首页。点击这里查看我的门诊时间北京积水潭医院-矫形骨科-郭晓忠主任医师到好大夫在线网站查看回答详情>>

一个月内,确保锻炼股四头肌,减少膝盖弯曲锻炼,避免上下楼,避免发生再受伤的情况.记住,腿好了些,要好好爱护,不比受伤前的好腿.不要急着上下楼.运动员受伤后也是建议三个月内少上下楼,最好一步步的挪上去.

您的症状以髌骨关节为主，虽然您的半月板信号有异常，但是我考虑可能与半月板的退变有关。如果关节间隙没有明确的压痛，可以进行保守治疗。建议您减少深蹲和跪的动作，有利于症状缓解。如果方便，建议您到就近的医院进行理疗。北京积水潭医院-运动损伤科-张辉主治医师到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好，看了你的资料。我不知你是否检测了有关类风湿和脊柱关节病的一些指标，我觉得你的症状不一定是风湿，当然风湿病会有麻木的表现，我建议你先排查常规风湿，再考虑与运动有关的疾病。回复专家:天津医科大学总医院-感染免疫科-李昕副主任医师到好大夫在线网站查看回答详情>>