剧烈运动后怎么才能解除浑身酸痛?
组织牵引理论:肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论:肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 避免肌肉酸痛的方法:*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指,在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是部分正确的。 较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反覆的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产...
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JIU ZHE YANG A
人在健身运动后,应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
当人由于剧烈运动或是过度劳累后,产生全身肌肉酸痛的现象,这个时候,最有效的措施也就是泡个温水澡,水温不要太高,只要高于皮肤温度3--5度就可以了,一般在33---35度的水温比较好;因为泡在温水里后,可以增强人体...
为什么晚上老是失眠,总会想很多很多过去的种种,每次早上起床后浑身都酸痛,第二天要依靠咖啡来提神,快来帮帮我!
睡前放点舒缓的音乐放松一下吧,没有什么过不去的,把尺度放宽,让自己歇歇才是最重要的。身体是革命的本钱啊。
感冒了,去吃点药
失眠多梦,很可能是前列腺!去医院检查检查!
你是神经衰弱了。建议服用药物调节,那个月应该就好了。具体:维生素B1片30mg。谷维素30mg,地巴唑20mg。脑灵片3片。每日三次。连续半个月...
在生理期期间 浑身酸痛 肚子疼 吃什么或者干什么能缓解这些症状呀。
红枣,姜,红糖,煮鸡蛋。
用温暖的手摸下肚子。多喝温暖水。
转氨酶突然升高怎么办?
如果是因为药物引起的转氨酶升高,只要你停药后,恢复正常状况,转氨酶会自然降下来的。 你检验肝功也范了一个大忌,抽血一个星期内要休息好,前一晚十点后不能吃东西,只能喝水,抽血验肝功的需要空腹。考虑到药物在体内的残留,抽血的前一两天最好不要吃药,否则残留的药物会影响检验结果。如令转氨酶偏高等。
病情分析:这种情况目前认为一方面很可能是暂时的肝脏急性受损,另一种可能就是检验的错误,最好复查一下指导意见:目前认为可能是暂时的肝功能异?蛘呒煅槲蟛睿ㄒ樯昵敫床橐幌...
昨天晚上吐了一宿·今天身体无力浑身酸痛是怎么回事?
凉着了吧。喝点藿香正气水
是感冒了·得吃药