最近总是一觉醒来浑身酸痛乏力

你好 是典型的感冒的症状。建议服用，布洛芬片和双黄连口服液。多喝水和休息。对恢复有很大的帮助.很快就会好转。


感冒前兆，要注意休息了，多喝水就行了


着凉了吧，喝点999就好了。

 卡路里，热量，碳水化合物 最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。 可以选用的：依次：白糖，过油肉。 1 适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。 2 充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒 3 合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆。

没事、我挨了两次了、头疼发烧，四肢酸痛无力。经常。我就吃几袋感冒冲剂睡一觉出一身汗就差不多了，两天就好了。


只是有可能。

少吃饭，多吃水果，吃鸡肉和三文鱼。高蛋白，但不会有多余脂肪，少吃猪肉，多吃鱼。每天坚持做引体向上，15个一组，一天做2~4组 仰卧起坐，30~40个一组，一天做3组左右。 跑步。慢跑30~40分钟。


1多做俯卧撑，2多做引体向上

最近是不是干什么体力活了


体力透支