入睡困难，多梦

我去年的问题,你也遇到了啊?难道每个孩子都要出现这种情况的?我儿子晚上入睡很快的,晚上9:30左右关灯一会就睡着了.现在上小班了,睡觉的问题,老师说比去年好多了,当然有时候还会出现不睡的情况,不过我觉得已经非常好了. 到暨阳社区网站查看回答详情>>


我们家睡觉只要第二天不要上学，看书看到十一二点都没有问题，如果第二天要上学，她早早就会睡着的，不知道她怎么调节的，幼儿园三年估计白天睡着不会超过10次。 到暨阳社区网站查看回答详情>>
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睡眠困难的主要原因，是受个人情绪的影响。尤其是从事脑力劳动而肢体不勤的人，往往会感到精神上疲劳不堪，但肢体功能长期闲置不用，从而出现功能失调，导致入睡困难。这种人最明显的一点，就是享受不到躺倒就睡的乐趣。
 
入睡困难的调理方法有以下几种：
方法一： 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。 方法二：柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安/眠的效果。 方法三：鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不...

治疗失眠要以调养为主，药物为辅。    具体方法：    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；     二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；     三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；     四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；    五是全身放松法：在躺下后用意念...

太原中亚中医专家心专家提醒大家：以下十个要决让你的睡眠更加香甜。　　一、按时上床：坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。　　二、保持卧室空气流通和适宜温度：好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。　　三、坚持睡前的习惯性活动：睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4...

你可以试着每晚睡前喝杯鲜奶,然后做点运动,这样你会很快入睡的,疲劳过渡.如果还不好使可以喝点酒效果也是不错的,再有就是吃安眠药了.


试过看英语书吗？？尝试着去把它们翻译过来！！或者吃安眠药！！