成年人怎样增加自己的体重？

喝盐开水，少吃冰的


有...吃多点饭..吃点好零食.喝牛奶等等


多吃肥肉哦


少食多餐，但不要增加每餐的饭量。
吃你喜欢吃的东西，就可以吃很多。
晚上也可以吃些宵夜。
希望你能变成你想要的样子。



  吃 除了吃还是吃
 ...

增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法： 1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。 2．吃你想吃的东西，不要只是为\"必须\"而吃。你不要只吃甜品(如冰淇...

建议服药（茵栀黄或是四磨汤、妈咪爱等都可以）后复查。有可能是母乳性黄疸，建议到医院在医生指导下检查明确正规治疗。检查一般为排外性化验检查，一般停喂母乳3天黄疸消退超过50~70%，可以证实为“母乳性黄疸”。去医院住院检查清楚最好，以决定下一步诊疗方案。！（宝宝黄疸高很多因素可以导致：如新生儿溶血病，新生儿败血症、新生儿肝炎、先天性胆管闭锁等等。）
（不排除可能合并“母乳性黄疸”，你可以选择停喂母乳或少量多次喂母乳，对缓解“母乳性黄疸”均有帮助。也可以给宝宝口服“茵栀黄”“四磨汤”及“妈咪爱”退黄治疗。
关于“母乳性黄疸”，...

大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易察觉。雌/孕激素比值升高，导致钠水储留，是引起经期水肿的根本原因。 正常的水肿：月经前几天和月经当中，有些女性穿不上自己最喜欢的裤子，有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上，这些都是小事情，只要在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度锻炼，水肿的问题就不会再来困扰你。如果以上方法无效，你可以到医生那里征询含有黄体酮（人工合成型）的口服避孕药，这种药物有利尿的作用。 异常的水肿：如果在经期结束后，腹部水肿的症状仍旧没有消除，则有可能患上乳糖耐受不良...

做运动是最好的方法
运动消耗无用的脂肪
运动后需要补充能量
饭量会增加
 
通过运动增加体重
重量基本上都加到了肌肉上
 
其实适量的运动对你的学习生活是有帮助的
最明显的应该是提高你的睡眠质量
而且提高你的免疫力
不会让你在紧张的学习生活中过多的生病
生病可能造成的影响就不说了
 
这个运动其实很简单
比如说平时骑车上学的
可以改跑步
等等
 
希望对楼主有帮助
 



参加健身
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