午觉睡了起来头昏脑胀 口干舌燥

缺乏维生素B

越渴就再喝。`怕什么。`


吃口水


现在天气干燥就这样子哦，喝多点水哦

喝水。
不过喝水方法有讲究。
不能一口猛干，
要小口啜饮。
能迅速补充体内水分。
也可喝生理盐水



喝点水呗


以后跑前半小时喝水，马上要跑的时候别喝，跑完后别马上喝


喝加盐水


要跑之前吃点糖,跑完应等到不再有喘气的感觉,方可缓慢地喝温水等!

我们 每天 都 喊 口号，没有出现这种情况，迎风跑步的话都会呛，但是平时喊口号不要用嗓子喊，要用胸腔发音。那样就没有问题了。 还有就是注意调整自己的呼吸。

肝火旺则口苦。夜里口干舌燥，为肝肾阴虚，吃杞菊地黄丸。老年人多阴虚。