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上夜班下班的时候睡不着、易醒还有就是老是失眠 应该这么办吗?




如果长期这样的话说明你有失眠抑郁症,如果不是长期这样,偶尔这样的话没关系,只能说那段时期你的压力太大,心事太多,适当放松自己,平时多听听音乐多运动身体,保持健康的生活作息。每天下班后睡前适当运动,一杯热牛奶,再用热水泡泡脚,躺下后排除一切杂念,好好睡个好觉。

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总是失眠多梦,易醒该怎么办?



很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以综合调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸...

晚上经常多梦 睡眠不实 易醒 有没有好的治疗方法?



日有所思,夜有所梦。让自己开朗些。睡前不要喝茶,不要运动。


身体出状况了。看看医生!

请教 晚上睡前约15分钟才能睡着,睡后易醒 多梦,白天没精神,怎么办?如何调节?



请教 晚上睡前约15分钟才能睡着,睡后易醒 多梦,白天没精神,怎么办?如何调节?。。。。。。。。。。。。。
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮,每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动,每天运动距离不低于6公里,补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好...

失眠多梦易醒,是怎么回事?



睡觉多梦是因为想的太多了   睡觉前腰尽量让自己放轻松   不要胡思乱想   
另外你也可以试试  睡美人香薰枕    它对失眠多梦 有很好的疗效



心里问题

我睡觉本来就睡不熟,易醒,一点响动就会醒,本来每天就睡不好家里面有老鼠,睡得更不好该怎么办呢?



你好,你可以先自己调节一下嘛,你可以平时多注意锻炼,少吃点辛辣的东西,吃清淡点比较好,把家里的老鼠清理一下。严重的话最好是去医院,叫医生给你诊断一下,再提提意见,那才是专业的,不过我听说广东民安医院是治疗失眠抑郁的专科医院,运用什么中医三位一体平衡疗法,还有什么静安失眠针灸按摩疗法,感觉还不错,你可以去咨询下嘛!


压力太大了吧。


哈哈不用看…去买老鼠药放给老鼠吃…老鼠死翘翘了…你就...
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