失眠了怎么办？易醒、入睡慢。
您好，很高兴可以帮助到您，您可以尝试以下方法：
1.生活规律。良好的生活方式以及规律的作息时间对于失眠患者有很大帮助。夜间不要熬夜，白天也要尽量避免午睡，否则会导致夜晚失眠难以入睡。
2.创造良好舒适的睡眠环境。一个好的睡眠环境能更有利于患者入睡，晚上睡眠时，最好保证环境安静，尤其是和子女一起居住的老人，在夜晚睡眠时，子女应尽量保证不晚归，不打扰老人睡眠。如果睡眠环境嘈杂，经常受外界打扰而惊醒，这样也会引起失眠，久而久之，失眠的情况越来越重。 3.睡前适当进行运动。睡前可以适当运动，但是不要大量的运动，这样有助于更好的睡眠。 4.可在睡前喝一杯热牛奶或洗个热水澡，这样都有助于睡眠。
希望可以帮助到您，祝您早日康复，好运常伴！
做运动，喝下凉茶
劳逸结合，放松心态，吃点能安神的食品（牛奶，。。）练瑜伽等
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难入睡，入睡后易醒怎么办？
一:是可能比较孤单，缺乏安全感，可以找个人诉说下！二:从营养学里来说，可能缺钙镁等元素，可以合理补充。睡前喝点牛奶，补点钙，有镇定作用。三：在睡觉的环境里，使房内保持较暗的光线，睡前保持空气清新，都有助于睡眠！最后是要保持好心态，不要为了睡不着而烦恼，希望对你有帮助!
通过你说的症状，套用中医理论来说，应该属于心脾两虚症的不寐病证。除了你说的上述症状外，你是否还伴有神疲食少，头晕目眩，四肢倦怠等。可以服用归脾汤试试。组方为人参 白术 甘草 当归 黄芪 ...
夜里难以入睡、多梦易醒怎么办
睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠
睡眠质量低，多梦、易醒、出虚汗，这是神经衰弱 治疗神经衰弱偏方
偏方大多来源于民间。很多人想要找寻偏方，其实是为了更快更有效的针对的自身的病症。不过偏方大多没有什么科学的依据，有些确实有用，但是不是所有的皆可。还是相信科学技术比较好。如怡mian檫，就是现代高科技产物，它是茶，更安全和可靠一些。它配方中的合欢花，百合能宁心安神，对神经衰弱的治疗有很好的效果。
寒湿化火癥；
中医内科；
因地，因时，因人，四诊合参诊，断程度处，方下治疗；3--9月愈。
建议；
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我以前有过失眠，就在这一两年都无法达到深睡，易醒。眼睛看进的就清楚看运处就模糊。用什么药好呢？
你好！我来为你解答：A，你眼睛的问题不大，只是近视而已，可能由于失眠后用眼睛过度，姿势不正，光线不好等因素造成。解决办法就是配近视镜。B，影响睡眠因素很多，有些可互为因果, 所以治疗要从根本原因着手 ：
I，失眠因素
1，精神压力：如果近期无论是工作、学习和日常生活中有让人心乱如麻的事情，大脑皮层高度兴奋而自己尚未察觉。就寝时虽然不去思索，往往是 ‘头’不由己，千头万绪涌上心头，难以自制。这种情况除自己尽量排解压力外，可用镇静剂一片。
2，食物或药物作用：比如饮茶或咖啡过量，使人兴奋的药物如可...
睡觉梦多，易醒，睡眠浅，心跳频率快，性情抑郁，乏力。 天天如此，怎么回事？
我的一个朋友也像你那样他一般失眠了就是坐起来
在黑暗中 闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶 安神
然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软
然后听音乐 定时的那种 轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味 可以催眠的
如果是有心事的话 最好找个人聊天 把事情解决了 就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·
注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··
失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一...