经常扭伤脚是什么原因?
估计你的脚以前是严重扭伤,造成习惯性的崴脚。系统的治疗是最重要的。建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。
主要是第一次受伤后没有完全的恢复好缘故,一般受伤后伤的部位如果没有完全康复,那么它的韧带和肌肉都比较松懈,如果不注意很容易再次受伤。多次受伤便变成了习惯性受伤了。建议你不要再去打球静养一段时间,当脚脖子不再疼痛后,再进行慢慢恢复性锻炼,做增强受伤部位的保护性锻炼,恢复期间要增加一些营养。因为你的伤已经成了习惯性伤,那么回的时间肯定要长一些,千万不要心急当恢复得差不多的时候在进行慢跑锻炼。当完全康复后再去打球,打球的时侯要在受伤的部位带上护具以避免再受伤。
和你走路的姿势有关系,可以去多查查这方面的书
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足踝韧带扭伤
姜酒血藤泡洗
打篮球膝盖韧带扭伤了怎么办 已经肿了 原来有过这个老伤 这次没注意又伤了 急!
你应该做详细的检查,确定一下是半月板还是髌骨韧带损伤?如果是韧带不完全断裂,需要很长时间休息才可以运动,如果总不恢复一定要注意了,千万不能麻僻大意?
我膝盖也有老伤,根据我7、8年来的经验。你应该去做个“核磁共振”检查,几百块钱,不要做ct(ct一般是查不出毛病的,除非你骨头断了)。多数是半月板受伤。强烈建议你休息3个月,不是我吓唬你,如果你向我一样,觉得一个礼拜就行了,那么也许你今后会后悔。留着青山在,~。
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脚踝扭伤了很肿、
脚被扭伤24小时内先冷敷或冰敷,以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;24小时后可每日热敷,以利于促进血液循环,减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如果2-3周内无法自愈,必须积极用药,否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒,对于促进微循环,消肿止痛效果很好,新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈,药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
重复的扭伤让韧带关节很脆弱,一定等到彻底好之后才能去运动,而且别剧烈运动,...
脚踝韧带受伤了怎么恢复??
24小时内用冰敷30分钟,并且尽量较少活动,不要用任何跌打药酒或药油会好得快些,48小时后再进行热敷,再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。如果不怕吃药,可以服用一些活血化瘀的跌打中成药(伤后就可以服用,不受时间限制)。伤后可以抬高伤肢,以利消肿(白天坐时候可以脚搭桌子,晚上睡觉可以用爹好的棉被托高)。忌讳一些酸辣刺激饮食,如果只是一般的软组织伤,还过一段时间就好了.
打球扭伤脚踝,韧带拉伤,现在走路基本没有任何不适感觉。只是感觉打球时韧带很紧小腿没有力气请问该如何恢复?
根据你的症状应该是软组织的拉伤。在这种情况下,近期不要做剧烈的运动,多用热水泡泡,加速血液的循环。切不可盲目的揉搓,反而事与愿违。可以适量补充高蛋白的食物,比如牛奶,牛肉,鸡蛋等,因为软组织的修复需要蛋白质。 还可以外喷云南白药气雾剂。 软组织的修复需要时间,不要过于心急。 最后祝你早日恢复健康~