在展现大好身材的夏日，MM一定也为减肥吃了不少苦头吧?瘦身勇气可嘉，但方法一定要科学，否则后患无穷。有关专家认为，减肥，先要走出误区，不然效果将适得其反，不仅伤害了身体，还会越减越肥。
　　误区1：滥用药物
　　分析：药物减肥是整体效果最差的一种。
　　因为，不同种类的药物有不同的短期减肥效果，但是有许多不同的副作用。一般而言，减肥药物是通过过量消耗人体水分和能量，或抑制人体对能量的吸收，达到减轻人体重量的目的。譬如曾经一度在欧美流行的成为二硝基酚的减肥药，起作用是使线粒体对氢离子的通透性增加，让体内的三磷酸腺苷内膜对氢离子的通透性增加，让体内的三磷酸腺苷合成受阻，从而使人的体重减轻。
　　然而，这种减肥药也使人的体质和体力受到伤害，可引起轻度失眠、口感、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等，还可能引发药物性肝损害或腹泻等。
　　提示：减肥药通常在停药后，机体代谢便会立即追回原先值，引起反弹，反而增肥。
　　误区2：刻意节食
　　分析：所谓节食减肥是控制饮食甚至用绝食来减肥。由于很少或没有能量摄入，可能会受到较好的减肥效果，但是副作用却非常大。最常见的是造成机体的全面崩溃，同时患上厌食症或过食症。厌食症的表现有：心理上对体重增加异常恐怖，内分泌紊乱三个月以上无月经，根本不想吃东西或者一次吃好多东西，自己无法控制。
　　显而易见，靠过分节食来减肥会让人在饥饿的同时增加食欲，而过几天又会忍不住地大吃一番，但吃后又有负疚感。如果这时采用一些非正常手段对肌体加以干预，如吃完后强行呕吐，就会引发全身症状：浮肿、腿脚发冷、容易疲倦、便秘、汗毛变浓、口舌糜烂等。
　　提示：有规律地减少饮食和调整饮食结构，是节食减肥的关键。
　　误区3：狂热运动
　　分析：运动减肥是通过锻炼的手段消耗体内过多的能量和脂肪，以达到减肥目的。由于运动减肥效果较好，而且安全性远远比其他减肥手段高，因此被评价为较好的减肥方法。所有的运动项目都能消耗多余的能量，减少脂肪在体内的积聚，从而防治肥胖。但是不少人参与运动缺乏持久性，通常不能有规律地坚持，而只是想起时挥汗如雨的大肆运动一番，这样的运动方式反而对身体不利。
　　提示：有氧运动需要长时间的坚持，很多人没有时间也耐受不了长期的有氧耐力运动，因此就难以得到长期有效的减肥效果。
　　误区4：抽脂减肥
　　在整形外科减肥中，最流行的是抽脂。尽管抽脂的减肥效果比较...