足跟痛是足部常见疾病之一，它多见于中老年人。足跟痛是一种什么情况，如果有这经历的，可能体会会非常深刻，它的典型表现就是清晨下地第一步足跟出现撕裂样疼痛，非常明显，忍着疼痛活动几分钟后，疼痛反而消失，那么当你
 
坐下来休息一会，再站起来行走时又会出现疼痛。足跟痛的原因比较复杂，基本如下：足跟痛原因复杂：从西医理论来讲，其形成原因非常明确，是由于足跟部
过久、过度的负重，摩擦导致局部创伤性炎症而出现疼痛，尤其那些喜欢穿软的、薄底布鞋的女性更容易发生足跟痛。
 
谈谈足跟痛治疗方法：
1息按摩：尽量减少站立或行走时间，以利足跟部软组织炎症的恢复。经常按摩足跟，可促进其血液循环，减轻炎症。
2.热敷理疗：可用舒筋活血、散寒除湿的中药煎汤熏洗足跟。其药方为：伸筋草、透骨草、牛膝、干年健、红花、荆芥、防风、川椒各15克。每天一次，每次30
 
分钟，连用7～10天。或取陈醋２斤，加热至足部可以忍受的温度，每日浸泡40～60分钟。醋温冷却后应再次加热。一般浸泡10～15天，足跟痛可逐渐减轻，连续浸泡1～2个月，可康复。
3.中药治疗：使用中药制剂的足跟痛贴组合：足跟痛贴组合是采用足浴泡剂加贴剂的双效治疗方法，使药力强力透骨，贴于患处及相关穴位，药力能迅速透入皮
 
下骨质，同时通过足浴泡剂中的药物作用，调节筋络组织，从而达到消肿止痛，展筋通脉的目的。彻底解决患者的痛苦以达到临床治愈的目的。
治疗足跟痛，我总结了自己的几点经验：
1.避免穿戴一些软的、薄底的布鞋。
2.跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
3.做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。4.有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
5. 休息按摩：尽量减少站立或行走时间，以利足跟部软组织炎症的恢复。经常按摩足跟，可促进其血液循环以减轻炎症。