颈椎病的自我治疗(三)

 
颈椎病的自我治疗(三)

一般颈椎病人的颈椎病的自我治疗
记者:刘主任,我们都知道颈椎病是一种慢性病,治疗方法选择不当常常反反复复发作,一得病就是好多年。很多人都经历过颈椎牵引、按摩推拿、针灸、拔罐、中药等等治疗手段而不得治愈,因此颈椎病人都失去了继续治疗的耐心和信心。或者有的颈椎病人并不严重,想自己在家随便治治就算了;又或者是工作太忙,不工作专心治病恐怕生活压力过大,也想自己治疗一下。像这样的颈椎病如何自我治疗为好?

刘洪彪主任:对于颈椎病症状不严重者,在颈椎病的自我治疗方面应该从以下几点入手:

    一、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度。颈椎病的发病原因,很大一部分都是由于工作姿势不当与颈椎超负荷压力引起的。比如经常使用电脑玩游戏、上网;经常低头伏案如绘图、十字绣等,就会造成颈椎肌肉群和颈椎韧带长期处于一种拉直的紧张状态,长期以往就会引起颈椎肌肉和韧带劳损,进而是颈椎退行性变成为颈椎病。因此,我们必须要在颈椎病发生之前或者颈椎病发生之后立即改变这些不好的工作习惯。没有办法避免使用电脑,那么我们可以使用电脑30来分钟就活动一下,做做扩胸运动,做做“办公室瑜伽”,走动走动,或者做做颈椎保健体操等
    二、生活上注意细节和习惯,做到生活有节。不少人都有睡高枕头和睡软床的习惯,这些习惯不利于人体脊柱生理弯曲的,长期下去就容易引起颈椎病。所以,颈椎病人的枕头一定要符合人体生理角度。枕头的高度以个人体型而定,一般高度是自己握拳相等高度为准;长度是自己肩宽+15cm;枕头形状偏圆为佳。
睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。睡觉姿势稍多一些平躺为宜,但是切忌不要一个晚上都是平躺,而是要多换睡眠姿势为好。
颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎。空调温度一般在28度左右为宜,风扇不宜对着吹。冬天颈椎病人出门一定要戴上保暖围巾。
戒烟控酒,香烟内含尼古丁具有收缩血管作用,人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织,吸烟容易引起颈椎间盘退变,椎间盘纤维环变脆而破裂,髓核突出成颈椎间盘突出症。颈椎退行性变也是发生在颈椎血液循环障碍的基础上的,所以颈椎病人必须戒烟。饮酒过量会造成颈椎容易受伤。
颈椎病人的饮食,一定要高蛋白低脂肪。多数颈椎病人血管会受到压迫...

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天气转冷上班族学生颈椎病“升温”

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         记者从各大医院了解到,近日天气逐渐转冷,由于不注意保暖及长时间保持一些不良习惯,导致颈椎病发作的人数增多。近年来,年轻人颈椎病的发病率逐年上升,甚至十几岁的中学生也会出现颈椎病。专家提醒,要警惕颈椎病发病年轻化。
  颈椎病症状
  有些颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等症状;有些患者下肢不听指挥,有如在棉花上行走;还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感...

“写”出来的颈椎病,“站”出来的腰肌劳损

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   由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点,使教师受到各种职业病困扰。有调查显示,65.1%的中学教师患有一种或一种以上“职业病”。其中预防静脉曲张,颈椎病、腰肌劳损、咽喉炎等是教师最常见的职业病。
“写”出来的颈椎病
   青岛洪强骨科医院专家说,根据临床调查,教师是颈椎病的高发人群,这是由于教师需要批改作业、备课等等,经常会连续伏案工作两三个小时甚至更长,此外有些教师坐着时还习惯于驼着背、哈着腰,不良的坐姿加上长时间低头伏案,使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态,...

不同的人群对待颈椎病的方式是不一样的

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     其实每天我们都在说颈椎病的预防,但是其实不同的工种,不同的学生预防颈椎病的方式是不一样的,今天小编就细分一下预防颈椎病的工种。针对不同的人群其实预防颈椎病的方式是一样的。
首先就是乘车人群,地铁还好说,不会出现那种急刹车的情况,我们主要说的就是公交车,有的时候交通遇到点问题的话,如果您没有准备,很可能发生意外的,坐车的时候保护颈椎就要注意预防急刹车,还有就是在车上最好不要睡觉,如果是非常困的话,要记住头一定要倚住靠背,这样才有的好的效果,还有就是副驾驶的位置,刹车的时候特别不安全,所以...

颈椎病预防五个技巧——青岛洪强骨科医院

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青岛洪强骨科医院专家警告大家,颈椎对人体有着极其重要的作用,颈椎虽然看似简单,但是颈椎密集了与大脑相关联的重要神经。因此一旦颈椎出现问题,对于颈椎病的处理不当,很容易导致人体瘫痪或者死亡。这也就是为什么经常看到按摩颈椎病导致死亡的原因了。
据统计显示,颈椎病越发成为当今最常见的疾病。由于长期接触电脑等问题,不少朋友经常出现腰酸背痛,脖子难受的情况,这些都可能是颈椎病的前兆。因此,建议大家在平时就要注意对于颈椎的保护。
颈椎病预防五个技巧
1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面...

颈椎有响声,是疾病的前兆吗?

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   问:我今年31岁,最近半年来脖子左右运动时,会清晰地听到“咔”的响声,这两天我的右肩在划圈运动时,也能听到响声了,总有点轻微的不舒服。我咨询过医生,医生说不疼就没事,这会不会是某种疾病的前兆呢?

  答:这是颈椎紊乱症的前期表现,说...
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