颈椎病的自我治疗(三)

 
颈椎病的自我治疗(三)

一般颈椎病人的颈椎病的自我治疗
记者:刘主任,我们都知道颈椎病是一种慢性病,治疗方法选择不当常常反反复复发作,一得病就是好多年。很多人都经历过颈椎牵引、按摩推拿、针灸、拔罐、中药等等治疗手段而不得治愈,因此颈椎病人都失去了继续治疗的耐心和信心。或者有的颈椎病人并不严重,想自己在家随便治治就算了;又或者是工作太忙,不工作专心治病恐怕生活压力过大,也想自己治疗一下。像这样的颈椎病如何自我治疗为好?

刘洪彪主任:对于颈椎病症状不严重者,在颈椎病的自我治疗方面应该从以下几点入手:

    一、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度。颈椎病的发病原因,很大一部分都是由于工作姿势不当与颈椎超负荷压力引起的。比如经常使用电脑玩游戏、上网;经常低头伏案如绘图、十字绣等,就会造成颈椎肌肉群和颈椎韧带长期处于一种拉直的紧张状态,长期以往就会引起颈椎肌肉和韧带劳损,进而是颈椎退行性变成为颈椎病。因此,我们必须要在颈椎病发生之前或者颈椎病发生之后立即改变这些不好的工作习惯。没有办法避免使用电脑,那么我们可以使用电脑30来分钟就活动一下,做做扩胸运动,做做“办公室瑜伽”,走动走动,或者做做颈椎保健体操等
    二、生活上注意细节和习惯,做到生活有节。不少人都有睡高枕头和睡软床的习惯,这些习惯不利于人体脊柱生理弯曲的,长期下去就容易引起颈椎病。所以,颈椎病人的枕头一定要符合人体生理角度。枕头的高度以个人体型而定,一般高度是自己握拳相等高度为准;长度是自己肩宽+15cm;枕头形状偏圆为佳。
睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。睡觉姿势稍多一些平躺为宜,但是切忌不要一个晚上都是平躺,而是要多换睡眠姿势为好。
颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎。空调温度一般在28度左右为宜,风扇不宜对着吹。冬天颈椎病人出门一定要戴上保暖围巾。
戒烟控酒,香烟内含尼古丁具有收缩血管作用,人体颈椎间盘突是一种缺少血液供应的组织,吸烟容易引起颈椎间盘退变,椎间盘纤维环变脆而破裂,髓核突出成颈椎间盘突出症。颈椎退行性变也是发生在颈椎血液循环障碍的基础上的,所以颈椎病人必须戒烟。饮酒过量会造成颈椎容易受伤。
颈椎病人的饮食,一定要高蛋白低脂肪。多数颈椎病人血管会受到压迫...

▼ "颈椎病的自我治疗(三)" 的相关文章:

动静结合才能有好颈椎

动静结合才能有好颈椎

 
      上班族其实一直在寻找着治疗颈椎病的好方法,其实最好的方法就是预防,今天颈椎专家向大家分享一下有静有动这样才能做好颈椎病的治疗。
首先和大家说的就是行,这个不单单是可以做到使人的气质增加,还能与人的健康有关系,其实养成良好的行走习惯的话,这样是可以做的很好的,人在站立的时候可以在全身从脚心开始慢慢的向上起,然后挺胸收腹,双肩慢慢的撑开然后向后伸展,手要注意的是慢慢的收拢,下颌的话微微的收紧,目光平视,找到一种头顶被放着一碗水的感觉,后腰的话要注意收紧,骨盆的话要上提,腿部的肌肉要保持紧绷,...

颈椎病常被误诊的5种症状

   颈椎病常被误诊的5种症状 
 



 
 
 
     颈椎病发多在老年朋友中发病,但现在发病的年龄越来越向年轻人倾向。现代医学一般将颈椎病分为五种类型,即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型。除此之外,还有一些变异型,这些变异型的颈椎病常常被误诊误治,需引起人们的重视。那么,颈椎病就有哪种症状容易被误诊呢?
  1.吞咽困难:因患者颈椎的下部椎体出现了,使骨赘变得过大,压迫了紧贴前方的食道,使食道发生了炎症和水肿,导致食道变窄,故...

警惕颈椎病3大错误治疗--青岛洪强骨科医院

警惕颈椎病3大错误治疗
 

 
 
    相信对于上班一族来说,颈椎病已经不是什么陌生的疾病了。白领上班族稍不小心就有可能腰酸背痛,发生颈椎痛等问题,别以为这是小事,影响可大了。目前对于颈椎病很多人仍存在误区,特别是市场上关于治疗颈椎病的产品,谎言炒作多过于治疗,需要引起重视。
谎言之一:中医推拿手到病除
    一般中医按摩宣传的治病原理:治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施以不同的手法,能够疏筋通络,缓解疼痛和...

不同的人群对待颈椎病的方式是不一样的

 不同的人群对待颈椎病的方式是不一样的


     其实每天我们都在说颈椎病的预防,但是其实不同的工种,不同的学生预防颈椎病的方式是不一样的,今天小编就细分一下预防颈椎病的工种。针对不同的人群其实预防颈椎病的方式是一样的。
首先就是乘车人群,地铁还好说,不会出现那种急刹车的情况,我们主要说的就是公交车,有的时候交通遇到点问题的话,如果您没有准备,很可能发生意外的,坐车的时候保护颈椎就要注意预防急刹车,还有就是在车上最好不要睡觉,如果是非常困的话,要记住头一定要倚住靠背,这样才有的好的效果,还有就是副驾驶的位置,刹车的时候特别不安全,所以...

天气转冷上班族学生颈椎病“升温”

天气转冷上班族学生颈椎病“升温”







         记者从各大医院了解到,近日天气逐渐转冷,由于不注意保暖及长时间保持一些不良习惯,导致颈椎病发作的人数增多。近年来,年轻人颈椎病的发病率逐年上升,甚至十几岁的中学生也会出现颈椎病。专家提醒,要警惕颈椎病发病年轻化。
  颈椎病症状
  有些颈椎病患者有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等症状;有些患者下肢不听指挥,有如在棉花上行走;还有一些患者有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除