膝盖 疼痛-- 用这个方法效果惊人 【转载】

居家锻炼法 巧治膝盖痛

俗话说，人老膝先老。对中老年来说，膝关节疼痛简直是家常便饭。随着人的年龄增加，身体器官也会逐渐退化，作为承托身体重量且活动频繁的膝关节的退变当然更是首当其冲。并且，这种退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。
人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。下面给大家介绍了几种居家的锻炼疗法，帮助中老年人减轻膝关节疼痛。

抬腿疗法
1. 平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米(10厘米即可)，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。
坐位抬腿练习
找...

中医治疗腘窝囊肿

腘窝囊肿可分为先天和后天两种，前者多见于儿童，后者可由滑囊本身的疾病如慢性损伤等引起，但有一部分患者是并发于慢性膝关节病变。

       最常见的腘窝囊肿系膨胀的腓肠肌、半膜肌肌腱滑囊，该滑囊经常与后关节囊相通，临床上多见于中年以上发病率最高，男性多于女性，导致机械性伸膝和屈膝受限，疼痛较轻，紧张膨胀感明显。患者主诉往往以腘窝区逐渐发生肿胀为特点，伴膝后疼痛。偶尔囊肿可以压迫阻碍静脉回流，引起小腿水肿。
       腘窝囊肿患者很多合并有膝关节的骨性关节炎、软骨损伤、...

跟痛症与老年膝关节内侧疼痛的简易治疗

     跟痛症与老年膝关节内侧疼痛的简易治疗
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛（非炎性和器质性病变引起的）在日常生活中很多，给患者带来了工作和生活的不便。其治疗方法很多，但效果往往很难如人意。现将我的简易治疗方法介绍如下，以供参考：
前提：1，避免过度劳累和受凉
      2，睡硬板床
      3，加强营养（适当补钙）
      4，积极参加适合自己的体育锻炼
方法：用一直径约3~5CM，长...

病例2：左膝关节内侧疼痛

患者李碧清 ，女，16岁 ，因 “左膝关节内侧疼痛伴肿胀半年，加重1周。”入院。
患者半年前无明显诱因出现左膝关节内侧疼痛，为钝痛，半年来疼痛逐渐加重，有夜间痛，活动时加重，休息时无明显减轻。伴局部肿胀，无波动感，皮温不高，局部无破溃流脓，无窦道，局部无明显静脉怒张。外院MRI示：左股骨骨骺骨脓肿，周围炎性改变。并于门诊间歇用抗生素、抗炎止痛药等药物治疗，用药时疼痛缓解，肿胀未见明显好转，停药后疼痛无缓解。今于我科继续进行治疗。发病以来，一般情况尚可，饮食可，精神一般，睡眠欠佳，大小便正常，体重无明显减轻。
专科检查：
左膝关节皮肤有少量色素沉着和皮屑，略显肿大，左侧膝眼消失。皮温正常，...

(长者)膝盖无力及酸痛（关节炎）

(长者)膝盖无力及酸痛（关节炎）
 螺旋藻 五羥黃酮 綠茶素 薑黃素 黑加侖子

老人家因年纪大關節退化，或因体重增加，都有可能引起膝盖无力及酸痛之困扰，在街上看见很多长者，尤其是体重超磅之肥人，很多要依靠拐杖或要人搀扶，甚至要坐轮椅，所以长者一定要保持下肢有力，才能行动自如。
有一个叫洋葱素（五羟黄酮）(Quercetin)及菠萝素（Bromelain）复方对(老人)家膝头酸痛无力很有效。
2003年英国Reading大学（The University of  Reading，UK）临床证明菠萝素（Bromelain）之消炎及减...