跟痛症与老年膝关节内侧疼痛的简易治疗
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛的简易治疗
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛（非炎性和器质性病变引起的）在日常生活中很多，给患者带来了工作和生活的不便。其治疗方法很多，但效果往往很难如人意。现将我的简易治疗方法介绍如下，以供参考：
前提：1，避免过度劳累和受凉
2，睡硬板床
3，加强营养（适当补钙）
4，积极参加适合自己的体育锻炼
方法：用一直径约3~5CM，长约10~15CM的圆木杆置于地上：1，坐姿（最佳）：脱除鞋，双足踏于其上，来回滚动；2，站姿：正常足站立，患足脱鞋踏于其上，来回滚动。
运动次数每天不限，不过一天的总量不得少于半小时，2周为一疗程（配合其他方法治疗疗效更佳）。
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛（非炎性和器质性病变引起的）在日常生活中很多，给患者带来了工作和生活的不便。其治疗方法很多，但效果往往很难如人意。现将我的简易治疗方法介绍如下，以供参考：
前提：1，避免过度劳累和受凉
2，睡硬板床
3，加强营养（适当补钙）
4，积极参加适合自己的体育锻炼
方法：用一直径约3~5CM，长约10~15CM的圆木杆置于地上：1，坐姿（最佳）：脱除鞋，双足踏于其上，来回滚动；2，站姿：正常足站立，患足脱鞋踏于其上，来回滚动。
运动次数每天不限，不过一天的总量不得少于半小时，2周为一疗程（配合其他方法治疗疗效更佳）。
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居家锻炼法 巧治膝盖痛
俗话说，人老膝先老。对中老年来说，膝关节疼痛简直是家常便饭。随着人的年龄增加，身体器官也会逐渐退化，作为承托身体重量且活动频繁的膝关节的退变当然更是首当其冲。并且，这种退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。下面给大家介绍了几种居家的锻炼疗法，帮助中老年人减轻膝关节疼痛。
抬腿疗法
1. 平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米(10厘米即可)，保持约五秒，缓缓放下，重复约20次，可左右交替。
坐位抬腿练习
找...
中医治疗腘窝囊肿
腘窝囊肿可分为先天和后天两种，前者多见于儿童，后者可由滑囊本身的疾病如慢性损伤等引起，但有一部分患者是并发于慢性膝关节病变。最常见的腘窝囊肿系膨胀的腓肠肌、半膜肌肌腱滑囊，该滑囊经常与后关节囊相通，临床上多见于中年以上发病率最高，男性多于女性，导致机械性伸膝和屈膝受限，疼痛较轻，紧张膨胀感明显。患者主诉往往以腘窝区逐渐发生肿胀为特点，伴膝后疼痛。偶尔囊肿可以压迫阻碍静脉回流，引起小腿水肿。
腘窝囊肿患者很多合并有膝关节的骨性关节炎、软骨损伤、...
一根针戳进我膝盖疼得差点晕过去 就因我爱美
从小就很爱漂亮，为了漂亮可以忍受美食、夏天穿厚衣服、冬天穿小裙子，更不要说花钱去美容院什么的了，只要为了漂亮都可以。因为家里遗传的原因，个子不高，可以说，甚至有点矮，只有152.所以从大学开始，我就一直穿高跟鞋，不管是夏天的还是冬天的鞋子，哪怕是拖鞋，我都是买有一个厚厚的跟的。这样才能显得我高一些，有自信一些，最重要的是漂亮了一些。这样算来，我穿高跟鞋的历史大概有10年了吧。
这两天降温了，突然觉得膝盖很疼，尤其是阵阵凉风吹过来的时候，感觉特别的疼。结果那天在公司做培训，大概1个小时左右的课程我站着没多久，就觉得膝盖发软，怎么也使不上力气。很像坐下来，但是培训哪里有坐着给别人培训的。咬咬...
2010年8月18日播出：一脉相传12-膝痛
中医就认为因为这个叫痹症，《黄帝内经》说了，风寒湿，三气杂之合而痹也，风盛行，撺动走的，叫风痹，还有走痹，湿痹，寒痹，现在还有个热痹，这几个痹症一直困扰着我们中老年人。其实龚廷贤老先生他其实除了在这个调节脾胃或者保心，这个经典方之外，还有一些治疗痹症一些非常好的经验。龚廷贤当时的邻居有个姓田的女士，她的关节就有病，她是个商人，她平时饮食、睡眠也不算规律，她关节疼痛，关节疼痛、麻木，一侧有时候就麻，到小脚，到坐骨神经，这就麻痛，特别难受，有时候影响睡眠，心情也急躁，腰酸、腿软，一系列症状都跟着，她走路后来就困难，她也用了一些小中药，当时效果都不是...
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