晚上睡觉抽搐，那就穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。晚上睡觉抽搐是怎么回事？如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
    儿童发烧抽搐是怎么回事？要镇定,保持安静,禁止给孩子一切不必要的刺激.保持呼吸道通畅.将孩子放平,头偏向一侧,及时清理口腔内的分泌物,呕吐物,以免吸入气管,引起窒息或吸入性肺炎.惊厥严重发生紫绀时,应立即吸氧,以减少缺氧性脑损伤 .无抗惊厥药时可按压人中,合谷,注意不要太用力,避免损伤皮肤,给孩子带来不必要的痛苦.复杂型惊厥应送医院诊治.初次高热惊厥以后,约有40％的患儿会复发.复发的危险因素有：起病岁数小;亲属有高热惊厥或癫痫史，第一次发作就有复杂型高热惊厥的表现.
　　儿童发烧抽搐发作对大脑有很大损害,所以要避免反复惊厥而引起的脑损伤致智力障碍.尽量避免发热因素.平时多进行户外活动,使孩子逐渐适应外界环境的冷热变化.但也应注意气温改变,及时增减衣物, 防止感冒.注意合理的饮食配置,增强孩子身体素质.一旦发热要尽快将体温控制在38℃以下.首先要服用降体温药,目前的降体温药品种很多,在这里推荐阿苯,这种药的成分是阿司匹林和苯巴比妥,前者可降温,后者可镇静止痉;并立即给予物理降温,用25％～50％的酒精擦浴,酒精擦浴时要注意,禁止擦颈后,前胸,脚,颈旁,腋下,腹股沟等有大血管处.药物降温比物理降温法起效慢.诊断为复杂型的患儿,一定要按时有规律地长期服药,可口服鲁米那3～5毫克／公斤／日,服药期限从最后一...