什么是胫骨骨膜炎？

　　昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪

　　胫骨骨膜炎通常是因为胫骨的前面出现疼痛而被定义。导致胫骨骨膜炎的原因很多，常见的原因是胫骨的骨膜发生炎症反应，主要是因为胫骨上的肌肉接受过多的牵引力所致。

　　胫骨骨膜炎的症状是什么？

　　 1、附着胫骨表面的肌腱发炎。

　　 2、小腿疼痛。

　　 3、有时有些肿胀。

　　 4、、胫骨被撞击。

　　 5、当屈曲足趾和踝关节时，小腿胫骨疼痛。

　　 6、胫骨的表面可能出现发红的现象。

　　运动员患胫骨骨膜炎应该怎样做？

　　 1、休息。你休息越早你的康复就越快。

　　 2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，在3、3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。

　　 4、我们推荐用锡箔与硝酸亚汞进行化学反应的方法来促进胫骨骨膜炎的治疗。疗 效十分有效，但有注意药物作用的时间和副作用的规避。进行减轻体重符合的训练。

　　 5、穿着减震吸收好的鞋子。

　　 6、在急性阶段进行小腿三角肌肉的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。

　　运动医学医生会怎么做呢？

　　1、为患者开消炎止痛药。如芬必得。请在服药前咨询医生。

　　2、在胫骨和足部包扎支持带。支持带要戴一天，它可以让胫骨获得休息，避免小腿上的肌肉受到太多的压力。

　　3、进行足部的生物力学和运动状态下的力学分析，进行动作的诊断，并出具运动处方。

　　4、推荐患者接受运动按摩。避免小腿肌肉的压力过大。必要时接受外科手术治疗。

　　重要提示：

　　在进行休息和冰敷的同时口服消炎药。特别是在患病的早期，如果肌肉过于紧张，我们推荐患者优先进行运动按摩的治疗。否则损伤的发生率较高。

　　需要进行鉴别的疾病：

　　1、小腿筋膜间室综合症

　　2、应力骨折

　　3、小腿肌肉痉挛

　　胫骨骨膜炎的康复方案：

　　康复的目标：

　　减轻疼痛和炎症的反应。

　　生物力学的功能紊乱和正确的运动方式。

　　改善肌肉的柔韧性有助治疗和预防损伤。

　　全面的力量训练。包括：对肌肉灵活性的评估。小腿三头肌肉的力量训练...