美腿的魅力，从莫文蔚每次出席运动都不忘晒下就可以看出。大象腿？萝卜腿？不用担忧，跟着我们一起瘦腿按摩，让你轻松拥有动人美腿。
　　消除大象腿
　　功能：促进脂肪燃烧，活化大腿的血液循环。
　　Note：平日不要长时间一直坐着，每隔1。5—2小时，就要起来走动一下，食品方面也尽量少摄取淀粉类及重口味的食品，以免增加大腿肥胖。
　　方法1
　　1。双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩，约10分钟，再换边重复动作。
　　2。身体躺下，将身体侧躺，手指按住大腿外侧股骨和膝盖的中点风市穴，并使用脚拇趾尖端，按压小腿内侧的三阴交穴，停留约3秒钟。
　　穴位＝：风市穴双脚伸直，双手下垂时贴于大腿外侧正中央，中指端点处。三阴交小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
　　3。再使用右脚将膝盖内侧的血海穴，去碰压左脚膝盖内部的血海穴，停留约3秒。
　　穴位：血海穴膝盖内侧正中央处。
　　建议
　　此动作每天要持续做30—50次。
　　方法2
　　1。坐在椅子上，将一只腿平行伸直，手指按压膝盖后的委中穴。
　　穴位：委中穴膝盖后侧横纹正中央处。
　　2。再将脚放下尽量呈90度，但脚不着地，手指持续按住膝盖后委中穴，停留约3—5秒后，换边重复动作。
　　建议
　　每天做此动作30—50次。留心脚伸直时，脚尖要用力往前伸直。
　　消大腿茶
　　功能：补血去脂，强化血液循环。
　　材料：当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000cc
　　做法：将材料冲入沸水，焖约10分钟或煮5分钟后，稍放凉即可当茶喝。
　　建议：饭后或餐与餐之间饮用。
　　宜忌：脾胃虚弱者加淮山3钱一起煎服。
　　不要萝卜腿
　　功能：消除小腿脂肪，增加小腿肌肉弹性。
　　Note：多加按摩泡脚，可以增加足部的循环，所以如果站太久，小腿肿胀感明显，甚至酸痛时，可配合泡上热水，这样脚按摩效果会更好。
　　方法1
　　按压小腿后部肌肉最高处的承山穴。
　　穴位承山穴小腿正中央肌肉最高处。
　　建议
　　每天早晚按压15—20分钟。
　　方法2
　　1。由小腿内侧的阴陵泉开始按压，垂直往下按压到三阴交。
　　穴位：阴陵泉小腿内侧，胫骨内髁下缘处。三阴交小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。
　　2。从小腿外侧阳陵泉，往下按压至涌泉穴。
　　穴位：阳陵泉小腿外侧，腓骨下1寸处。涌泉穴足心前1／3处。
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