调适压力 优化心境
 我是一个大学毕业，工作不久的年轻女孩，刚刚参加工作时，我非常喜欢这份工作，工作挺带劲的，然而现在却对工作越来越没有兴趣，提不起激情，完成工作的质量也大大下降，经常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。最近开始失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。我最不知该咋办？
现代社会，人们使用频率最高的词之一就是“忙”，而且愈是忙的人就愈是忙得厉害。不少人经常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累，有的人出现失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等，这都是职场压力过大的结果。
调适心理压力，首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”正确看待压力、缓解压力，化压力为动力；
  其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能；也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他们一定有优越你之处，但也一定有不如你之处，不会有意外；
  第三，认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能入乡随俗，而不可能让乡俗随我。如果我们对环境的埋怨能改变环境，那我们大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是，埋怨不能改变环境，不能解决问题；
  第四，学会放弃。生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系，一样都不能少，通吃最好，结果是想拥有得越多，心理包袱就越大、越重；
  第五，善于应对工作。回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力...