增强骨质原来如此简单
     健康时报记者  叶依
专家：
白玉琢  河北省林业局工程师，松花粉健康专家
王宪曾  北京大学教授，花粉学学家
石新立  北京大学高级工程师，花粉学专家
郭伟禾  全国九部委高级健康管理师
      油松花粉营养元素与增强骨质密切相关。维生素A促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿的健康；胡萝卜素促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足，促进骨骼及牙齿健康成长。
       油松花粉中的镁可防止骨质钙化；锰对人体的作用可维持人体的糖、脂肪代谢、延缓衰老、维系骨骼及结缔组织正常发育、预防骨质疏松；钼与氟共同作用，可增加骨密度和骨中的钙、镁的含量；油松花粉中的赖氨酸，可提高钙的吸收及其在体内的积累，促进骨骼生长；铜可以帮助人体对铁元素的吸收储藏、提高免疫力（活力、生育能力）、防止骨质疏松、铜是形成胶原蛋白的主要物质（有利于骨骼、皮肤、结缔组织）、可促进维生素K、C的吸收。
      另外，油松花粉中的维生素B，可减少风湿性关节炎的疼痛症状，硒与维生素E同用可治疗关节炎，可治疗骨关节疾病。人体重的20%是骨重，骨头的主要成份是钙。钙由食物吸收，在体内形成氢氧磷石灰结晶，与蛋白质纤维结合形成骨骼。骨骼的硬度需要新陈代谢，从而保持身体的必要强度。近年来世界卫生组织（WHO）一再提高国民钙摄入量标准，将成人日摄入量提高到1000毫克。而实际上许多国家和地区的居民由于饮食结构、生活习惯等诸多方面的原因，钙的摄入量远远达不到这个标准.
         松花粉中含有多种矿物质，如钙、磷、镁等，尤其是它们的合理搭配、平衡补充对骨的形成起着重要的作用。为了提高钙的吸收率，需要同时摄取维生素D，为了形成健壮的骨骼，蛋白质以及维生素C也不可缺少。所以松花粉是增强骨质的最佳营养品。
       油松花粉营养元素与增强骨质。维生素A...