别让“过劳死”悲剧重演

   据报道,北京一位年仅34岁的民警连续工作40小时后猝死。人们对他的敬业精神表示钦佩之余深感痛心。专家提醒大家—
别让“过劳死”悲剧重演
北京朝阳医院胸外科主任   李  辉
    “过劳死”近年频发
    在网上收索“过劳死”这个词的结果令人震惊,一连串的“过劳死”案例映入眼帘:
江苏省盐城市响水县公安局巡警大队事故处理中队副中队长任海华,在连续工作38小时后不幸猝死,享年37岁。
    爱立信中国有限公司总裁杨迈,连续忙碌几个星期后,在健身房健身时突发心脏病,抢救无效死亡。
    36岁清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟猝死。
    36岁浙江大学数学系教授何勇猝死。
    38岁的中国科学院研究员、国家重大基础研究项目首席科学家助理胡可心猝死。
    46岁的清华大学工程物理系教授高文焕猝死。
    其诱因都是过度劳累。
    “过劳死”也是职业病
     所谓“过劳死”,是由于长期慢性疲劳诱发的猝死。或者说,是由于工作压力过大而导致精疲力竭,甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化,导致突然死亡。美国疾病控制中心已正式将“过劳死”命名为慢性疲劳综合征,并拟定例相应的诊断标准。在许多发达国家,“过劳死”被列为职业病。
     哪些人易“过劳死”
    从送到医院抢救的“过劳死”者来看,精神压力大的劳动者,如每天工作10小时以上的企业家、演艺人员及从事医疗、IT、新闻、科研的工作者更容易发生“过劳死”。而且中...

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“过劳死”的危险信号



要想防止“过劳死”,就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。
研究者认为:在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。这27项症状和因素如下:
“过劳死”的危险信号
1.经常感到疲倦,忘性大;
2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;
3.突然觉得有衰老感;
4.肩部和颈部发木发僵;
5.因为疲劳和苦闷失眠;
6....

减肥继续,七月目标:58.9KG(恢复七月一日的体重)

被56.8KG的米粒刺激到了,我要努力追追追!
MC结束,基于目前的体重,七月最后十天的目标是:60.8—58.9KG,努力恢复七月一日的体重。坚持我每天的番茄水果汁和苦瓜酸奶,一日三餐有意识的减少饮食量,慢慢掉吧!
7月20日   60.8KG    上班快走64分钟
8:30  馒头一大个  12:00 米饭一份+芹菜炒肉末一份+煮红腰豆一份  16:40  苦瓜酸奶一杯
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