如何缓解孕期水肿?怀孕后水肿严重怎么办?

如何缓解孕期水肿?怀孕后水肿严重怎么办?想要了解如何缓解孕期水肿,首先就应该清楚缓解孕期水肿的注意事项,那么缓解孕期水肿的注意事项有哪些呢,我们就来听一下孕期营养专家的解答吧。
 
如何缓解孕期水肿1、进食足够量的蛋白质。
 
水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
 
如何缓解孕期水肿2、进食足够量的蔬菜水果。
 
孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
 

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如何缓解孕期水肿3、不要吃过咸的食物。
 
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
 
如何缓解孕期水肿4、控制水分的摄入。
 
对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。
 
如何缓解孕期水肿5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
 
以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
 
以上就是关于如何缓解孕期水肿的解答了,了解缓解孕期水肿的注意事项,减轻孕期水肿的不适。

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