“腰酸背痛”已是太多人的口头禅，产妇更是难例外。疾病从来就不是有情的，尤其在月子里更是趁虚而入，哪些错误的做法会导致产后腰疾呢？让我们来搜罗一下，及时止步。
错误做法一：过早的长时间站立、弯腰
产后体弱肾虚，此时腰部肌体还没有恢复，应尽量卧床休息，过度劳累易造成腰肌劳损。顺产的产妇如果身体素质好，可适当的下床散步，如果是剖宫产则要等到第二天或第三天条件允许的情况下适当活动。
错误做法二：不良的睡觉姿势
孕晚期睡觉姿势的限制可能会造成一些孕妇睡眠困难，以至于产后随心所欲采取了原本对身体恢复不利的睡眠姿势，比如仰卧，是会导致子宫后置和腰痛的，也不利于恶露排除；也有可能是带宝宝太累，睡眠不足，导致不知不觉在坐着时睡着等。这些不良的睡觉姿势都是导致腰酸背痛的一大原因。建议制定一套适当的月子作息表，把身体状态调整到最佳，保证优质睡眠。
错误做法三：过多抱孩子
自从宝宝生下的那一刻，大多妈妈就无瑕顾及自己了，忙着抱宝宝吃奶、哄宝宝睡觉、安抚宝宝哭闹等等。这无疑加重了产妇身体的负担。久而久之，腰痛就不可避免了。月子里，产妇尽量多休息，家属应给予其谅解和体贴，多承担照顾婴儿的责任。
错误做法四：不正确的喂奶姿势
采用母乳喂养的初产妇，往往开始并不能很准确的掌握喂奶的姿势，经常做起来喂奶，甚至是半躺着用肘关节支撑着身体喂奶，这样既加重了身体的负担，更容易扭到腰部。月子里一般采取侧躺姿势喂奶较适宜，把宝宝头放在一侧臂弯处，另一只手可以放在宝宝屁股上，这样揽着喂，宝宝也舒服，妈妈也轻松不少。
错误做法五：过早参与体力劳动、拎重物等
月子里是最忌讳产妇做过重的体力劳动，做家务、拎重物等等都会导致产妇得不到适当休息，不仅会影响身体康复，还可能发生子宫脱垂。因此，产妇只需要适当的自由活动，散散步就好。
错误做法六：饮食不当
产后钙更易丢失，易导致腰酸背痛关节痛等。但也不能一味的乱补或偏食。尽可能避免因饮食不当导致机体负担和不适。不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等，避免吃生、凉、辣之物。营养平衡才能保证有好的体质。
错误做法七：月子里同房
月子里产妇身体还很虚弱，各器官还没有恢复正常工作，子宫还没有完全收缩，如果过早进行性生活，不但容易导致全身疼痛、四肢乏力、腰酸，还会影响子宫的恢复，同时也容易导致感...