颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生……这些病症越来越多地发生在我们周围，当问题发生时，我们总是认为，哦，颈椎出现问题了，那加强颈椎方面的护理，腰痛了，加强腰的锻炼。但每每收效不大，根本的原因在于，我们习惯了头痛医头，脚痛医脚的思考模式。其实，以上种种，均脱离不了我们的脊柱，它不健康了，会引发一系列的症状，而只要我们的脊柱健康了，以上问题都可迎刃而解。瑜伽的所有体式全部都是围绕脊柱这根大梁，进行锻炼的，所以，瑜伽是治疗身体很多疾病的最好有氧运动，走进瑜伽走进健康！ 
        人体要健康，首先是脊柱的健康 
        脊柱就是人的脊梁骨，也被称为“龙骨”，它支撑人体立起来，是支撑我们生命的“大梁”，它就像花的茎、树的干，连接着大脑与五脏六腑，承担着输送养分、神经传达等重要作用，人体所有的神经都起源于脊髓，医学家又把脊柱称为“人体的第二心脏”。 
        据医学调查，70%疾病都由脊柱起源，而脊柱如果出现异常，那种含糊不清的疼痛会比身体其他任何部位都多，使人长期处在亚健康当中。 
        出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生等很多现代病的症状。 
        人体的五脏六腑都是挂在脊柱上的，脊柱不单管理着人的肢体运动，还控制着人的大脑和内脏运动，脊柱出现了问题，人体的各种问题也就接踵而来，比如头痛、手脚酸痛、少气乏力等等。 
        所以，人体要健康，首先就是这条支撑着人体整个支架的脊柱要健康，它没有问题了，人体的精气畅通，就会健康。 
        具体步骤
1 颈椎养生仿效乌龟———缩头 ，治疗颈椎首选瑜伽...