【转】 大国医 长寿粥 拍手操 四药茶 补养五脏缓解疲劳

大国医 长寿粥 拍手操 四药茶 补养五脏 缓解疲劳
       每天一碗长寿粥, 缓解疲倦胜仙药
  “忙碌着,疲劳着”是当今许多上班族的真实写照。有很多人还不到40岁,就已经身体乏力、反应迟钝、活力降低。与此形成鲜明对比的是这样一位老人,他已经93岁高龄,每天仍忙个不停,但从不感到疲惫。这个人就是家住江苏南通的国医大师朱良春。
       据了解,如今朱老的工作量十分惊人,每周至少要应诊三天,每天接待的人数少则二三十,多则四五十,而且多是重症患者。此外,他还常常被邀请到中国乃至世界各地出席会议和讲学。这样的高龄,这样高的工作强度,朱老居然很少感觉到疲倦!难道他真的有所谓的仙丹妙药不成?
       其实,仙丹妙药没有,只不过是一碗粥而已,朱老称之为“长寿粥”。长寿粥的制作方法并不复杂:
  【材料】黄芪250克,绿豆50克,薏仁50克,扁豆50克,莲子50克,大枣30克,枸杞10克。
  【制法】把黄芪放到沙锅里,加适量水先泡20分钟,然后煮15分钟,把水滗出来,再加一碗水,煮开后滗出来,最后把这些水合一起,用这个水煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净,倒进沙锅,再倒进黄芪水,盖上盖,开大火,煮开之后换小火煮40分钟,把洗净的枸杞倒进去,煮10分钟即成。
  【用法】煮出的粥是五天的量,可一次由五个人分食;也可每天吃一碗,分五天食。另外,如果人数不定,煮粥材料也可按比例增减。
  为什么长寿粥会有如此神奇的功效呢?
       中医认为心主血脉,主神明,心的功能正常,则气血运行正常,而苦入心,带点苦味的莲子正好清心养心,绿豆也入心经,有清热解毒的功效。肝藏血,主筋,肝经气血充足则筋得其养,体力强健,而枸杞入肝经,是补肝的佳品。脾主运化、升清,承担着人的消化吸收功能,脾失健运就会营养不良,红枣、薏仁、扁豆都是健脾的。肺主气、司呼吸,肺气足了生机才会旺盛,薏仁补肺清热化痰的功效非常好。肾藏精,主骨生髓,肾精不足则脑髓失养,莲子、薏仁、枸杞都入...

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小心,别让MP4“虐杀”了你的听力

随着MP3、MP4的广泛运用,特别是当下的青年学生,几乎是人手一部,他们喜欢追求时尚和新奇的东西,常用MP3、MP4听歌,听英语,看视频等。
突发性耳聋呈年轻化趋势
(1)学生人群
17岁的小谢家住广州市天源路,今年读高三。放寒假后,小邱每天带着耳塞听歌,无论走亲戚、逛街、睡觉,MP4都不离身。一周前,她感觉脖子酸胀,头有点痛,右耳总是有嗡嗡声。小谢以为自己没休息好,就连续睡了两天。两天后,嗡嗡声不见了,连其它声音都听不到了。
小谢妈妈将小谢送到医院就诊。检查后,被确诊为“右耳突发性耳聋”,原因是长时间听耳机造成。小谢住院5天后渐渐恢复了听力,没有造成永久性听力损伤,现已出院。
(2...

戴耳塞 防噪声性耳聋

在我们周围的种种声音,概括起来可分为两类:
一类是乐音,它包含了多种频率的声音,而且这种频率都具有一定的周期性和节律性,所以动听悦耳。
另一类则是噪声,是由许多不同频率和不同强度的杂乱声音组合而成,如工厂中机器的轰鸣,各种工具叮叮当当的撞击声,马路上人群的喧闹以及那些不成调子的汽车喇叭声等等。这些噪声对人类的危害是多方面的,但对听觉器官的损害最为明显。
一次高强度的脉冲噪声瞬间就可使人耳聋,而长期的强噪声刺激则引起噪声性耳聋。噪声常使人心烦意乱,而且对我们的身体十分有害,它常常掩盖了我们要听的声音,就像很多乱七八糟的电波干扰收音机一样,掩盖了正常的收听。噪音对人类听觉器官的影响大致可分...

MP3! 正在夺走一代人的听力

大河健康报 01 首页 2008年11月12日  

制图 张启天
 
 
  □记者常辉
  本报讯 近日,欧盟公布的一份调研报告显示,如果每天以超过89分贝的高音量听MP3一个小时,持续5年就有可能永久丧失听觉。这份报告再次给“耳机族”敲了警钟。
  “经常高音量听MP3,对耳朵造成损伤根本用不了5年。”采访中,郑州人民医院的高明副主任医师说,随着MP3等音乐播放器的风行,一种叫做“噪音性耳聋”的时尚病和越来越多的青少年“结缘”。
  声音是一种能量,音强大也就是能量大时对人的血管和神经有损伤。因此,听力常...

春季旅游如何能健身防病

  外阴癌一、 绿色草坪,接触阳光,消除疲劳
  置身于绿色的草坪中,由于绿色对光反射率在30%~40%之中,对人的眼睛视网膜组织的刺激适宜,有利于消除人在室内长时间看书的视觉疲劳。在松软草坪上进行俯卧撑、深蹲跳、太极拳、健美操及体育游戏等活动,可以锻炼全身肌肉,促进全身的新陈代谢,使身体的健康状况得到改善。同时,它又是进行日光浴的好机会。阳光中紫外线有很强的杀菌能力,还可促进人体维生素D的合成,从而有效地预防呼吸道传染病及儿童的佝偻病和老年人的骨质疏松症。
  二、 攀爬山峰,锻炼筋骨,开阔心胸
  春游选择低山群岭进行攀爬锻炼,在攀爬过程中可观赏到山林中千姿百态的景色,还可增强人体上...

戴耳机超1小时易损害听觉 (图)

 婷婷是一个小音乐迷,有时吃饭还带戴耳机听李宇春的歌曲,可最近几天,她感觉有些头痛,耳朵还有些余音,去医院检查,医生说这是长期用耳机听音乐引起的。

  随着随身听、MP3、MP4等的普及,许多儿童也在用耳机听音乐、学外语,这确实会给孩子们带来很多方便,然而儿童经常戴耳机听音乐,对听力是有害的。 因为戴耳机收听时,音频都集中的小小耳塞机的振动片上,耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中,且伴随着音乐的起伏,精神始终处于比较紧张的状态。同时,耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近,声波传播的范围小而集中,对耳膜听觉神经的刺激比较大。戴耳机时间长了,这种不良刺激可引起头...
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