选一款好床,让青少年有一个健康睡眠

 
专家指出,睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素,起主要原因是升学压力过大,学习负担加重以及互联网和电视的普及。睡眠不足将严重影响身体的正常发育,引起免疫力和抗病能力都会下降,造成健康隐疾。睡眠不足的青少年,易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现,这对青少年的学习生活来说,是很不利的。选择一款好床,让青少年有一个健康的睡眠,这是众多家长必须引起重视的一件事。
 
CBD青少年系列时总过手机专门研究青少年成长及健康水面的寝具机构。根据青少年敏锐的感知力与活泼好动的天性,以明快鲜艳的八个色系为基调,风格独特且清新悦目。每一款造型充分考虑人体供程序饿,符合青少年成长特点,此外还创造性地开发出区别性别的家具产品,男孩女孩款式清理各异,充满灵气。
 
小孩的免疫系统还不是特别完善,所以很容易被外界的有害物质、气体感染。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,医学专家研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,这种因子促使白血球增多,巨细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭,提高细胞的免疫功能。CBD青少年系类采用纯天然环保材料,在保证舒适睡眠的同时,为青少年打造完全绿色安全的睡眠空间。
 
仅仅是一款好床是不够的,还要让青少年养成良好的睡眠习惯。要想获得高质量的睡眠,应该注意一下几点:1.保证睡眠时间,准时睡觉(人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点):处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。但由于学业负担和丰富的感受性,青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况非常普遍。这就要求青少年有良好的时间管理策略,对时间的分配进行规划,并有较强的处理事务和自制能力,才能保证在最佳睡眠时间及准时入眠。2.做好睡眠准备:睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈,保证心情的平稳与安适。3.注意睡姿: 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。
 

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失眠的原因
从古代医家开始都认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外乎心、脾、肝、胆、肾,其中病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,其中在《内经》中有原因的记载
失眠是一件非常苦恼的事情,本来想好好的休息的睡一觉,但却怎么也睡不着,这对任何一个人来说都是很大的烦恼。那么失眠是什么原因引起的呢?以下我们来简单介绍一下
中医上认为,失眠是以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振, 体倦乏力,反应迟钝 ,甚则心烦懊恼,严重影响身...

15点忠告助你拥有良好的睡眠

 一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床,想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点,多吃容易消化的食物吧,别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。
  二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
  三...

喝水过多能够导致癫痫病

   从小家境虽然不富裕,但父母还能供我和哥哥两个都能上学,每年没有什么积攒,可也没有什么债务。哥哥学习很好,1995年参加高考,那天我在学校,老师告诉我你哥哥考上北大了,快回家告诉这个喜讯吧。我飞一样往家跑,可喜讯对我父母来讲却变成噩耗,我出车祸了,被一辆手扶拖拉机撞倒昏迷了。等我醒来已经是10天后了。哥哥去北大上大学了,我虽然因为脑外伤开颅了,虽然头发被理光了,我还是在内心里决定要以哥哥为榜样,闹着要上学,没想到父母坚决反对说等身体养好了再让我上学。更没有想到从此我再也没有恢复学业,于是我的学历只有高中一年级而已。后来才知道,我得病了,可能是终生不能治愈的癫痫病。我的医...

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    睡眠障碍主要包括:失眠症、酗睡症、发做性睡病、梦游症、磨牙症、梦魇、夜惊、不宁腿综合症、时差综合症、呼吸暂停综合症等。
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关于睡眠的方式方法和养生意义

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

  睡觉的诀窍
  根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了,同宇...
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