贫血是临床最常见的表现之一，它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血在现代都市里属于多发病。为了预防和治疗贫血，要在饮食上多下功夫。贫血的人吃什么好？
    菜系及功效：
    家常菜谱 健脾开胃食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱 工艺：红烧
    番茄土豆烧牛肉的制作材料：
    主料：土豆（黄皮）200克,牛肉（瘦）200克,番茄200克
    辅料：洋葱（黄皮）50克
    调料：盐3克,姜10克,植物油25克
    番茄土豆烧牛肉的特色：红汤酸甜，肉质嫩滑。
    番茄土豆烧牛肉的做法：
    1. 牛肉洗净后切成3厘米的块；
    2. 牛肉块随冷水入锅烧沸，去除浮沫；
    3. 捞出牛肉，再用清水洗净血污待用；
    4. 土豆削皮后切3厘米大小的块；
    5. 洋葱分成3厘米左右的片；
    6. 西红柿经开水烫后，去皮，用手撕成小块；
    7. 锅内入油烧热至六七成热时，放生姜片爆香炒一会儿；
    8. 入牛肉和土豆翻炒数十次后，加西红柿和清汤；
    9. 烧沸后再改用中火烧至牛肉松软、土豆散裂，加入洋葱片和精盐；
    10. 再改大火烧沸1～2分钟即可。
    番茄土豆烧牛肉的制作要诀：
    1. 如果想汤汁红亮可爱，则在处理西红柿时，用手将其撕成条块时，比用刀切的效果好得多；
    2. 在炖煮的后半程，加入一大罐番茄酱，别有一番滋味。
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