青少年女性贫血的原因?贫血怎么办?胡维勤告诉你注意事项
青少年女性贫血的原因?贫血怎么办?胡维勤告诉你注意事项
青少年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,如果铁缺乏,红细胞就不能正常生成。 青年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,如果铁缺乏,红细胞就不能正常生成。
据统计,国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过,少女缺铁性贫血发病率为16%,看来,少女患贫血的比率是相当高的。 胡维勤 健康养生 中医治病
胡维勤教授指出青少年女性贫血的原因有以下几点:
1.需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。胡维勤 健康养生 中医治病
2.月经失血过多:青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30—50毫升,失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血。胡维勤 健康养生 中医治病
3.盲目减肥:少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。
4.生活无规律:学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。
5.长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
6.疾病影响:慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。 胡维勤 健康养生 中医治病
针对上述原因,防治青少年缺铁性贫血有如下措施:首先,膳食要平衡,蛋白质含量要丰富,多吃含铁较多的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等,特别是动物性食物中的铁,不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响,吸收率高,是膳食铁的很好来源;其次,积极治疗引起贫血的疾病;再次,对于血红蛋白低于120克/升者,须口服铁剂治疗,也可同时加服维生素C促进铁的吸收;最后,经常锻炼的少女,应遵守科学的锻炼原则,合理安排运动...
青少年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,如果铁缺乏,红细胞就不能正常生成。 青年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,如果铁缺乏,红细胞就不能正常生成。
据统计,国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过,少女缺铁性贫血发病率为16%,看来,少女患贫血的比率是相当高的。 胡维勤 健康养生 中医治病
胡维勤教授指出青少年女性贫血的原因有以下几点:
1.需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。胡维勤 健康养生 中医治病
2.月经失血过多:青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30—50毫升,失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血。胡维勤 健康养生 中医治病
3.盲目减肥:少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。
4.生活无规律:学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。
5.长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
6.疾病影响:慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。 胡维勤 健康养生 中医治病
针对上述原因,防治青少年缺铁性贫血有如下措施:首先,膳食要平衡,蛋白质含量要丰富,多吃含铁较多的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等,特别是动物性食物中的铁,不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响,吸收率高,是膳食铁的很好来源;其次,积极治疗引起贫血的疾病;再次,对于血红蛋白低于120克/升者,须口服铁剂治疗,也可同时加服维生素C促进铁的吸收;最后,经常锻炼的少女,应遵守科学的锻炼原则,合理安排运动...
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做好再生障碍性贫血的护理
做好再生障碍性贫血的护理。再生障碍性贫血在疾病分类上属于血液病,是由于先天性或者某些不明确的因素而导致骨髓造血组织显著减少,导致骨髓造血功能衰竭的一种贫血。(白血病http://www.cn-blood.com/)在该病的治疗中,护理对该病有着非常重要的作用,应做好再生障碍性贫血的护理工作。再生障碍性贫血护理中,最基本的内容是生活上的照顾。再生障碍性贫血患者饮食上要避免辛辣、刺激、过冷、过硬食物。
尤其要禁食海鲜品。易进食清淡易消化、富含维生素的食物。
日常生活要规律,情绪稳定,适当活动,避免劳累。避免接触有害物质、辐射及服用对骨髓有影响的药物,贫血、出血较重时,要卧床...
用饮食改变贫血症状
如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血食物:
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:发菜的颜色...
宝宝贫血一定要吃药吗?
回想起来,这次是乒乓妈犯了一个大错误。觉得宝宝六个月了,应该做一个正规体检,星期六心血来潮地带乒乓去儿研所做体检。其实乒乓在社区医院打预防针的地方,每三个月就体检一次的。但是,乒乓妈心里总觉得社区医院有点不专业,于是想到儿研所找个\"专业\"的。结果大失所望:1周六上午去儿研所。简直是人山人海,一到那里院子里全是家长和孩子。让我误以为难道是在搞什么活动?(当然,有活动也不会跑医院来搞啊)
2由于专业医院人多,所以体检还不如社区医院仔细。就是草草地看了看囟门,听了听心肺,然后就开单子采指血,验血常规、血铅和微量元素。据说其他检查如骨密度等,还必须周一-周五去才行。
宝贝挨了一针,第一次...
贫血也别乱补血——保健品不如食物,食物不如药物
如今,各种打着“补血”招牌的保健品和所谓食谱,称得上是层出不穷,似乎补一两口,就不仅能得到“由内而外”的滋养,也能将“贫血”的阴霾一扫而空。事实难道真的如此吗,得了病 “补补血”就能万事大吉吗?切忌滥用补血药
北京中医药大学附属东直门医院内科主任医师孙颖立在接受《生命时报》记者专访时表示,世界卫生组织确定的贫血标准为:血红蛋白成年男性低于120克/升,成年女性低于110克/升,孕妇低于110克/升,15岁以下儿童低于90克/升。按此来计算,全球约有30亿人患有不同程度的贫血,而每年因...
儿童缺铁性贫血———预防关键在饮食
营养性贫血:世界卫生组织的定义,当血液中血红蛋白含量低于特定年龄、性别、生理状况和居住海拔的人群正常血红蛋白水平时,即为营养性贫血。缺铁是导致贫血最常见的原因,缺铁性贫血是婴幼儿最常见的营养不良性疾病。身边的案例:在一次育儿讲座结束后,有一个9个月宝宝的妈妈,拿来一堆的化验单给我看,多次化验结果显示血红蛋白87-95克之间,红细胞呈小细胞性,血中铁也低,诊断缺铁性贫血可以成立,这位妈妈的疑问是,宝宝是足月出生,出生体重3300克,成为家中的宝贝,全家人围着转,不缺吃、不缺穿,一直母乳喂养,为什么还会出现营养不良性贫血?真是想不通,所以曾到几家医院检查,咨询过多个医生。分析喂养史,6个月以后...