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“指纹”什么是瑜伽？ “指纹”的拟合方法，也被称为瑜伽，尹欺手印，一个古老的瑜伽练习方法是手指（或脚趾）的变化运用，与瑜伽姿势，呼吸，冥想练习，刺激手（脚）的反射区，促进健康的影响作用，并具有一定的象征意义，也更受显密佛教的使用。此外，放宽技术 – 著名的休息术，专指瑜伽的放松练习，有利于缓解紧张的身体和精神疲惫，练习到一个更高的境界，可以瞬间让你的手指或在10℃以上体温的一部分。
（一）睡眠过多过长时间坐着打牌玩游戏看电视，光盘太长下列行动，以帮助舒展手脚
简单的瑜伽姿势 莲花指纹（即背靠用右脚会阴上，左家，脚伸直），双手成莲花手印（两手腕相对，拇指伸直，食指弯曲其他手指触摸双方展开，并进一步指出，在弯曲的小指，无名指），与在他的头上吸了10到呼吸，手慢慢放下配合呼吸放松。
功效：运动可以刺激上，下肢的反射区（心轮和根轮），以指导身体放松后的紧张局势。
鹰站立，膝盖弯曲，左左右右前方，从小腿，左中右小腿后方脚尖钩，他的手臂弯曲，他的右手肘左肘在未来两到四周的手臂手掌相对， 5呼吸交换的时间这样做。
效果：进一步减轻过于僵硬的四肢。
祈祷结束后基本类型 瑜伽姿势，双手在背后合掌，指尖就转向，呼吸脑指尖尽量靠近后保持呼吸5放松呼吸上升。
效果：颈椎最有效的救济。
古代瑜珈方法
（乙）吃，喝更多比下面的行动少帮助肠胃消化几乎狮子呼吸呼吸训练
膝盖，脚趾的脚，臀部坐在脚跟上，按住两个手指放在膝盖上，用鼻子呼吸，嘴巴，呼吸，呼吸，吐舌开放，尽可能减少，到眉心点眼，五口发出放宽后，更多的是“哈”的声音。
效应：经典的瑜伽练习，消除胀气，打嗝。
玛哈指纹双手中指，拇指，而不是抵消其余手指弯曲，拇指向下，保持呼吸后放松10。
的影响：对胃双手反射区刺激，帮助消化。
腰部和腿部放松脚部手术
（C）的山区徒步购物太多行使下列行动，以帮助放松放松脚部手术后，腰部和腿部
简单的坐，把右大腿上，左脚，左膝左，右胳膊肘按同一个心搓左脚的脚，脚的鞋底，鞋跟，跟在后面约10做呼吸交换，手完成。
效果：这是一个足部按摩可以自己做。
坐在优雅 手术后放松脚趾，脚，用双手在脚趾，以十字（第一次尝试有点困难，但肯定会获得脚趾后保持10呼吸慢慢放松的时间。
效果：同样是一个放松技术，可以放松。
老虎用双手撑在膝盖，与呼吸弓腰低头，靠近...