少林禅医:腹部易筋养生长寿法

            
    血液是人们生活的根源,循环全身,没有一刻是能够停止的。在全身血液的分配中静止状态下是相对均衡的,但是在运动状态下,血液循环会发生变化,比如当身体某一部分活动特别强烈时,这一部分的血液循环就会非常旺盛,从而可以集中更多的血液。比如我们运动的时候四肢就会充血,夏天的时候四肢也会像树叶一样枝繁叶茂充满血液。而饱餐之后胃部的血液就会比较集中。血液循环一有停滞就会生病,所以在中医学当中诊断身体疾病,很多时候会从脉搏进行判断。
            
    常人全身血量大部分会寄存在腹部,腹部的筋肉如果柔软无力,就不能将这个地方的血液尽量的逼出去,以至于淤积在这里,从而使其它地方血液不够用,从而造成全身功能失调。因此腹部的易筋之法对于身体养生健康非常重要。
    从现代医学来说人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在骨盆入口和胸膈膜之间的空腔称为腹腔。腹腔的边界是腹腔壁。在功能上,腹部是大部分消化道的所在,意味着消化吸收都在这里发生。在腹腔的消化道包括下食道,胃,十二指肠,空肠,回肠,盲肠和阑尾,升结肠,横结肠和降结肠,乙状结肠和直肠。其它重要的器官有肝,肾,胰和脾。腹壁分为后,侧和前腹壁。从现代医学的角度来说,对腹壁筋肉的锻炼牵拉可以一定量加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对这个身体状况的改善意义重大。
    少林易筋治疗法:
*震筋法: 
    拍打腹部和腰部配合起来,站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右转动。随着转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打200次。
 &nbs...

▼ "少林禅医:腹部易筋养生长寿法" 的相关文章:

悬雍垂腭咽成形术治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征150例临床分析

论文发表:专业论文发表……………………   【摘要】 目的 探讨悬雍垂腭咽成形术治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的临床疗效。方法 回顾分析150例患者的临床资料。结果 本组显效60例,改善82例;无效8例,总有效率95%;其中4例有暂时性鼻咽返流,于1~3周后消失;开放性鼻音14例,15~30 d消失;伤口裂开7例,于10 d内未经处理自愈。结论 UPPP是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征较好的手术方式,只要能够严格掌握手术适应证,就可获得满意的疗效。
  【关键词】 UPPP;OSAHS;疗效
  
  阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)是一个常见病、多发病,它主要指各种原因导...

小孩为什么睡觉打呼噜?

患者咨询:我的儿子今年六岁了,最近老是听到他睡觉打呼噜,而且声音也响,不知道这样会不会对他有什么影响?小孩为什么睡觉会打呼噜?
医生分析:小孩打呼噜不一定都是病。一般来说,孩子在睡觉时是安静的,呼吸均匀的。有时孩子睡觉时有打呼噜(打鼾),仅在感冒以后或玩的特别累以后才打,且鼾声不大,仅在仰卧时出现,侧卧时就消失,鼾声平稳、均匀,这是没有问题的。但是如果鼾声很响或时大时小,呼吸不均匀,严重时伴有呼吸暂停现象,这就是一种呼吸系统疾病,医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(即鼾症)。
小孩睡觉打呼噜时的声音是怎样产生的呢?
深圳耳鼻喉医院专家指出睡觉时吸气上呼吸道的肌肉收缩,官腔紧张、扩大;呼气...

̶藕藜籽减肥靓丽胶囊0;手印”瑜伽 随时随地健身

减肥药排行榜2011
“指纹”什么是瑜伽? “指纹”的拟合方法,也被称为瑜伽,尹欺手印,一个古老的瑜伽练习方法是手指(或脚趾)的变化运用,与瑜伽姿势,呼吸,冥想练习,刺激手(脚)的反射区,促进健康的影响作用,并具有一定的象征意义,也更受显密佛教的使用。此外,放宽技术 – 著名的休息术,专指瑜伽的放松练习,有利于缓解紧张的身体和精神疲惫,练习到一个更高的境界,可以瞬间让你的手指或在10℃以上体温的一部分。
(一)睡眠过多过长时间坐着打牌玩游戏看电视,光盘太长下列行动,以帮助舒展手脚
简单的瑜伽姿势 莲花指纹(即背靠用右脚会阴上,左家,脚伸直),双手成莲花手印(两手腕相对,拇指伸直,食指...

中国中医“吐纳功” 让你拥有良好睡眠

睡眠是天然的补药。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、消化功能、呼吸功能等得到休整,使身体各组织自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力。在闷热高温的夏季,人体新陈代谢旺盛,容易感觉疲劳,如果每天的睡眠质量不好,就会直接使人浑身乏力、烦躁不安。因此,提高夏季睡眠质量,对夏季养生至关重要。为此,中国中医教给大家“吐纳功”来提高睡眠质量。

“吐纳法”是最简单好用的助眠方法,只需要在睡前花费几分钟调整呼吸便可完成。首先是仰卧在床上,侧卧也可以,心里保持宁静,不要思考问题。然后双手环抱下腹前方,深吸气,然后是呼气,注意不要把所有的气都呼出去。我们正常的呼吸是呼完气,过一会儿再吸气,这...

打鼾诊断标准

打鼾,俗称打呼噜,成年男子中发生率很高。据不完全统计,人群中每8个人就有1个睡觉时打鼾。
    打鼾的原因与睡眠中呼吸暂停有许多类似。只不过,打鼾时上呼吸道仅仅是变得狭窄,气流振动舌根、软腭及喉头周围组织,发出呼噜——呼噜的声音。
    打鼾的人自己并不知道,主要是对同宿之人的影响,这种影响不亚于繁华大街上的交通噪声。因配偶打鼾而要求离婚者不在少数。美国一项法律规定,把鼾声干扰当做一种婚姻生活中的残酷折磨而准予离婚。
    打鼾,可因嗜酒、肥胖、上呼吸道感染、过敏性鼻炎等而加重。戒除不良嗜好...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除