少林禅医:腹部易筋养生长寿法

            
    血液是人们生活的根源,循环全身,没有一刻是能够停止的。在全身血液的分配中静止状态下是相对均衡的,但是在运动状态下,血液循环会发生变化,比如当身体某一部分活动特别强烈时,这一部分的血液循环就会非常旺盛,从而可以集中更多的血液。比如我们运动的时候四肢就会充血,夏天的时候四肢也会像树叶一样枝繁叶茂充满血液。而饱餐之后胃部的血液就会比较集中。血液循环一有停滞就会生病,所以在中医学当中诊断身体疾病,很多时候会从脉搏进行判断。
            
    常人全身血量大部分会寄存在腹部,腹部的筋肉如果柔软无力,就不能将这个地方的血液尽量的逼出去,以至于淤积在这里,从而使其它地方血液不够用,从而造成全身功能失调。因此腹部的易筋之法对于身体养生健康非常重要。
    从现代医学来说人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在骨盆入口和胸膈膜之间的空腔称为腹腔。腹腔的边界是腹腔壁。在功能上,腹部是大部分消化道的所在,意味着消化吸收都在这里发生。在腹腔的消化道包括下食道,胃,十二指肠,空肠,回肠,盲肠和阑尾,升结肠,横结肠和降结肠,乙状结肠和直肠。其它重要的器官有肝,肾,胰和脾。腹壁分为后,侧和前腹壁。从现代医学的角度来说,对腹壁筋肉的锻炼牵拉可以一定量加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对这个身体状况的改善意义重大。
    少林易筋治疗法:
*震筋法: 
    拍打腹部和腰部配合起来,站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右转动。随着转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打200次。
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