一、对“上火”的基本概念：
是上火后容易感冒，还是感冒后容易上火，这是有因果关系的。也就是说上火之后着凉，一般就会感冒的，可能是因为感冒后身体的抵抗力低下，病毒容易入侵机体。瑜伽练习能有效的提升免疫力，调节内分泌！
从最新的医学观念来说，人其实是不会害怕上火的，上火的人是体内从食物中毒素积累过多，人类的肝脏是很强大的，再配上肾脏功能，整个排毒系统简直天衣无缝了，可是现在的人总是容易上火，这是什么原因呢? 究其根源，“火”是内因，感冒是外因。练习高温瑜伽可以快速的排除体内的毒素，让你身心轻松！
人身上的毒素最主要来源是什么?是大便！有人做过这样一个实验，他把一块大便放到皮肤上，不出半小时皮肤就会红肿，但是大便储存在肠道内，为什么肠道没有事呢?因为你的肠道把毒素吸收后，全部交给你的排毒系统了。瑜伽练习能全方位的挤压扭转你的肠胃系统，加速肠胃的排毒、吸收功能！
人的正常排便应该是一天一到两次，如果每日小于一次的话，就已经超过负荷了，身体就已经日日夜夜在接受毒素的煎熬了，这个时候再追加一点点毒素，身体就容易出现这样那样的病状，比如长青春痘的人大多都有便秘，便秘的人老想睡觉、疲劳，易使鼻炎、鼻窦炎发作，就最容易感冒，这种人就最害怕上火.！如果这样长期下去，人的精神就会崩溃。例如，我在六、七十年代在门诊，那时是吃不饱饭的“低标准，瓜菜代”时代，高血压、冠心病、脂肪肝、动脉硬化、高血脂、高胆固醇、糖尿病等，都是稀有看到的病列。而今就大不同了，现在的人未老先衰，上述病例屡见不鲜，年龄提前，得这些病，主要是体内毒素的原因，而毒素的主要来源就是不健康的饮食，说了这么多，主要还是便秘造成的，要从根本上解决问题，就要有健康的食品和健康的生活方式。
二、中医学对“上火”解说：
“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。我在门诊经常看到出现咽喉痛、口腔糜烂、不愿意喝水，患者也说他是上火了！这个是中医的说法，中医又把火分为内火，就是体内的火和体外的火就是感受风寒所致的。感受风寒就会出现咳嗽,鼻塞,流病涕等感冒症状，所以上火的容易感冒，只能说上火是感冒的前兆，而感冒是上火的结果，也是一个病。这就是问题的关键所在。
        三、...