很多朋友在电脑桌前一坐一天，这种工作方式想躲过颈椎病，恐怕不是那么容易。先前的文章里，提到了消除此患的绝妙专方--刮痧法，疗效显著，但却无法自己完成。结果引得周围的朋友们纷纷打来电话，说他们的朋友和朋友的朋友都想让我出手相帮，以消除此顽疾。突然发现周围此类病人，太多太多，我日常事物繁忙，只好一一谢绝，引得怨声一片，让我灰头土脸，本想建议大家“求医不如求己”，现在却引得朋友们都来“求医不如求中里”了。  
　　其实，常在电脑旁，我也一样肩酸背痛，虽会刮痧，也同样是鞭长莫及，所以，自己编了一组小功法，每天练习五分钟。效果非常好。功法很简单，没人学不会，都是咱们曾经做过，或是司空见惯的。不过所有动作都是虚拟的，需要有些想象力才行。
功法分五部分：
一、三种泳姿：（自由泳、蛙泳、蝶泳）
二、左右上手飘球　
三、为同学们摇跳绳　
四、伸臂开关阀门　
五、仰泳休息。
 

    其实，我想很多朋友已经一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句，以加深诸位对此功法的理解。
一、虚拟游泳的三种泳姿：您直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个泳姿做上20次就足够了。有人说：我不会游泳，姿式恐怕不太正确，没关系，其实我游泳也只会“狗刨”，不过在虚拟的情景中咱们各个都是游泳高手。


二、然后“上岸”来打打沙滩排球，只需左手将球抛向空中，头向后仰，然后，抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球各个发向对面的场地，连发它十个球，然后换右手来抛，左手来击球。也发十个。
 

三、这时你看到不远处有一群活泼可爱的小学生，他们的小老师拿着个长长的麻绳，准备带孩子们一起来跳绳，可是少了个摇绳的，请你来帮个忙，于是你欣然同意，攥着绳子的一头，和他们的老师一边一个，为同学们起劲的摇着跳绳。找到感觉了吗？只转动肩膀，手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇的不过瘾，那就两臂平伸，两手各攥一根绳子一起摇，那才更有趣呢？可以同时向前摇，同时向后摇，一前一后摇，随心所欲。
 

四、生活中，我们会碰到水管子漏水的情况，这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作，我想每个人都不会陌生吧！现在我们要做的就是拧紧阀门，首先，我们要选那种最常用的、红色的、一只手...