美容加盟提示:美女们必知:五大类抗衰老食物救星(图)
文章来源:http://www.bjbnsw.com/
美容加盟提示:美女们必知:五大类抗衰老食物救星(图)
女人们都知道要抗衰老,首要就是抑制体内自由基的活性,进行身体的抗氧化保养。抗氧化剂是抑制自由基的一种物质,犹如人体的吸尘器,将有害的自由基予以清除。自由基是一种对人体起高度反作用的分子,研究已经证实,自由基的过分活跃是导致癌症、白内障、心脏病、人体衰老等慢性疾病的主要因素。人体内的抗氧化防御功能不能提供足够的抗氧剂时,我们就只能通过食物、药物来摄取抗氧化剂。那哪些食物的抗氧化剂最丰富呢?
美容加盟提示:基础型抗氧化元素:维生素
代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果
各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的,在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类,实现饮食的多样化与科学化,像维生素c、e和β-胡萝卜素,都对于肌肤抗氧化有很强的作用。
番茄红素是近几年国际上最新发现的一种更强有力的抗氧化剂。它如同β-胡萝卜素,属胡萝卜素类物质,在大多数水果和蔬菜中可以找到,是一种天然的生物色素。由于它具有独特的化学结构,所以可以消除自由基,尤其是氧自由基。
类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质,它有两千多种,普遍存在于植物中,其化学结构具有清除自由基的理想构造,据科学研究显示,类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源,与维生素c、e相较之下,有比较强的抗氧化活性,而矿物质硒是抗氧化酶的重要成分,硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分,适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力。
代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米
近年来,植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能,例如:类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等,比较突出的就是类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种植物色素,通常在人体血液中与脂蛋白结合,可防止自由基的破坏反应,如玉米黄质(zeaxanthin)即具有很强的抗氧化活性。
代表食物:绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜
这些都是我们信手可得的饮品,因为喝东西总比吃东西要容易得多,所以,可以刻意地让自己多摄取一些,则是非常简便又行之有效的抗氧化手段。
比如多喝乌龙茶,乌龙茶多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧,进而抑制维他命...
美容加盟提示:美女们必知:五大类抗衰老食物救星(图)
女人们都知道要抗衰老,首要就是抑制体内自由基的活性,进行身体的抗氧化保养。抗氧化剂是抑制自由基的一种物质,犹如人体的吸尘器,将有害的自由基予以清除。自由基是一种对人体起高度反作用的分子,研究已经证实,自由基的过分活跃是导致癌症、白内障、心脏病、人体衰老等慢性疾病的主要因素。人体内的抗氧化防御功能不能提供足够的抗氧剂时,我们就只能通过食物、药物来摄取抗氧化剂。那哪些食物的抗氧化剂最丰富呢?
美容加盟提示:基础型抗氧化元素:维生素
代表食物:各种维生素含量丰富的蔬菜、水果
各种维生素对身体及皮肤的功效是非常神奇的,在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类,实现饮食的多样化与科学化,像维生素c、e和β-胡萝卜素,都对于肌肤抗氧化有很强的作用。
番茄红素是近几年国际上最新发现的一种更强有力的抗氧化剂。它如同β-胡萝卜素,属胡萝卜素类物质,在大多数水果和蔬菜中可以找到,是一种天然的生物色素。由于它具有独特的化学结构,所以可以消除自由基,尤其是氧自由基。
类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质,它有两千多种,普遍存在于植物中,其化学结构具有清除自由基的理想构造,据科学研究显示,类黄酮的总抗氧化活性及膳食来源,与维生素c、e相较之下,有比较强的抗氧化活性,而矿物质硒是抗氧化酶的重要成分,硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分,适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力。
代表食物:大麦、小麦胚芽、玉米
近年来,植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能,例如:类黄酮、花青素、番茄红素及玉米黄质等,比较突出的就是类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种植物色素,通常在人体血液中与脂蛋白结合,可防止自由基的破坏反应,如玉米黄质(zeaxanthin)即具有很强的抗氧化活性。
代表食物:绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜
这些都是我们信手可得的饮品,因为喝东西总比吃东西要容易得多,所以,可以刻意地让自己多摄取一些,则是非常简便又行之有效的抗氧化手段。
比如多喝乌龙茶,乌龙茶多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧,进而抑制维他命...
▼ "美容加盟提示:美女们必知:五大类抗衰老食物救星(图)" 的相关文章:
掉进了护肤的误区,就会让你的肌肤加速衰老! (
女人想要和时间赛跑,抗拒肌肤衰老的到来,就必须做到每一个护肤步骤都要小心谨慎,一旦掉进了护肤的误区,就会让你的肌肤加速衰老!错误1、用撕拉式面膜清除黑头粉刺
青春痘或者成人痘在白头、黑头粉刺阶段还可通过使用含有BHA成分的去痘产品,效果额外突出,能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。而标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜,在任何暗疮阶段都不适合使用,只会进一步引发敏感,甚至导致毛孔扩大,肌肤松弛。
护肤小tips:黑头粉刺一旦形成了炎症,伴随红肿和疼痛,任何护肤品都帮上忙了,具有舒缓和镇定效果的护肤品能减少不适...
错误的早餐吃法,加速衰老!
大家都知道吃早餐是很重要,早餐关乎为身体一天的活动所需的能量的开始,但是,都市人生活忙碌,可能吃早餐时随便吃一些就算,其实这样是不行的。沈阳当代佳丽专家提示:错误的早餐吃法,加速衰老!1.早餐越早越好=典型错误
不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。
建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
&...
美国研究称男性体重过大加速衰老 (图)
据美联社报道,美国马萨诸塞州新英格兰研究学院的研究人员日前表示,男性体重大幅增加有可能会加大睾丸激素水平下降的幅度,从而使其更易衰老。研究人员之一托马斯·特拉维森表示,男性随着年龄的增长睾丸激素水平会日渐下降,这也是男性人到中年之后容易患上糖尿病、骨质疏松症、肌肉松弛以及阳痿等疾病的原因之一。
这次研究的重点是确定男性睾丸激素水平下降在多大程度上是因为衰老所致。研究人员对年龄在40岁到70岁的1667名男性志愿者进行了跟踪分析,历时15年。研究显示,那些在研究期间患上慢性疾病、丧偶、经常服药的男性睾丸激素水平下降幅度较之其他...
7种营养的缺少会加快女人衰老
岁月静静地流逝,当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时,你才惊觉:难道衰老就要来了-那么,让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果。1、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份...
美容加盟提示:养生防病抗衰老!这些食物最有效(图)
文章来源:http://www.bjbnsw.com/美容加盟提示:养生防病抗衰老!这些食物最有效(图)
近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。
美容加盟提示: 蘑菇:
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
美容加盟提示:菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护...