网球运动损伤预防策略
　　昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪
　　网球的起源可以追溯到中世纪，它的出现与古希腊一种被称为sphairistike 的运动项目有关。它在欧洲的修道士广受欢迎，同时在欧洲各个修道院里被演变为不同的运动形式。网球的设备和比赛规则正式化和具有为专利是在1874年2月23日。之后，网球场很快出现在美国，在不到一年的时间，网球就传出美国，首次网球比赛出现在1877年的温布尔顿。在二十世纪的三十年代，网球的受欢迎的程度很高，并且称为一种时尚的运动。网球据可以二人配对（双打）打也可以单人打球（单打）自从十九世纪90年代以来，网球的规则就没有过太大的变动。场地成长方形，有草地、粘土和硬地（水泥沥青）三种。一般为五打三胜制。

　　网球运动的相关解剖学知识：

　　网球运动是上下肢体运动节奏很快的运动项目。运动强调手眼的配合。空间意识和膝关节的敏捷性要求较高。竞技运动员要求有较好的心功能耐力，对骨骼肌肉的要求也很高，具有很好的关节活动范围和肌肉力量。对腿部肌肉特别是股四头肌肉、股后群肌肉、臀肌、小腿的腓肠和比目鱼肌肉；胸部和上肢的肌肉如胸大肌肉、肱二头与肱三头肌肉；肩和手臂肌肉如肩袖肌肉、肩内收肌肉、小园肌、肩胛下肌；手腕周围的肌肉（主要负责手臂进行旋转功能的肌肉），腰部的竖脊肌；腹部的肌肉如腹部内外斜肌、腹直肌尤其是腹横肌；颈椎周围的肌肉如负责屈曲和伸直的肌肉。上述的这些肌肉的力量与柔韧性训练对于竞技运动员而言是很重要的素质训练。

　　网球运动常见的损伤是哪些呢？

　　网球的损伤分为急性与慢性损伤两类。

　　我们推荐教练员应该考虑到网球是对手眼配合程度较高的运动，同时也要求心脏有较好的运动耐力、多组肌肉参与和柔韧性训练，同时，对关节的活动范围要求也高。令网球运动员十分头痛的损伤包括肩袖肌的损伤，网球肘，手腕、背部肌肉、膝关节的前、后的拉伤 、小腿肌肉与拉伤肌腱炎，踝关节的拉伤和网球趾。

　　肩袖肌肉的损伤：在肩袖的周围的肌肉过度劳损和肌腱拉伤所致。在肱骨头的大小结节上附着的肌腱被撕裂，将很影响到肩关节的活动范围，由于损伤所导致的肌腱部位的无菌性炎症，导致肩功能的障碍与疼痛，在休闲运动员而言，由于过度的肩上举动作导致肩不适。采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师。

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