降低血脂的八种饮食

降低血脂的八种饮食       早餐一碗燕麦粥         研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。经常摄入燕麦有助控制体重,促进血脂高者恢复正常水平。         小提示:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟。也可加牛奶食用,或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味,既降血脂又补充优质蛋白质,保证营养均衡。  
       
       午餐半碗豆  
       
       研究显示,每天中午只要吃半碗豆类,可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人,多吃豆制品也有助于减少心血管疾病的发生。 
小提示:烹调前一定要浸泡充分,浸泡可以使豆类中某些糖类降解,减少对消化道的不良刺激。  
      
       晚餐三瓣大蒜  
 
       经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。生吃熟吃效果都不错。  
小提示:大蒜萝卜汁可降血脂。方法是:大蒜3瓣,白萝卜100克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须,洗净,切碎,捣烂取汁,用洁净纱布过滤,将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次服用。  
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我与新发现的故事
我是盈成油邵东县总经销商王腾飞,在2010年5月前筹备全国第四届体育舞蹈锦标赛中我偶然与新发现广告的老板郭敏相识相知,自此,我及我的事业与新发现有了不解之缘。
新发现广告给商家带来了无限商机。作为经销盈成牌双低菜籽油也是邵东唯一能够增强人体免疫力的健康油品牌(来源《宁国新闻网》),我选择了宣传效果好、覆盖面特广的新发现广告为我搭建平台。
感谢新发现广告,给我的盈成油经销事业带来了更多的期望。
风雨同舟,盈成油事业的发展与新发现会一起成长、壮大,感谢新发现,使我结识了更多的合作伙伴,我现和大家一起分享我的故事,我的成功,相信,未来会更加美好。
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糖尿病患...
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