有些妈妈在孩子断奶后，乳房并不走样，这并非先天的 “造化 ”，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不 “垂 ”呢？  
  　　1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。
 
　　2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。
 
　　3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。
 
　　4 、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛和下垂。
 
　　5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
 
　　6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
 
　　7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
 
　　此外，如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。如果超过半年乳房仍旧下垂，可以考虑做隆乳术。
 
 
 
新浪健康博客文章推荐阅读：
 
女性胸部的私秘记录健康大揭露 （组图） 女人多次进行人工流产催人老 （图） 胸部丰满的女性智商会更高？ （图） 30岁女人养颜该吃九种蔬果 (图) 千万别用肥皂给女孩洗下身！(图) 女性过度减肥可影响性生活质量 (图) 肥胖导致女性月经初潮提前 (图) 女性运动比男性更容易获得快感 （图） 月经4好处 经期禁做八件事 (图) 女人，穿高跟鞋能改善性生活？ （图） 常吃木瓜缩胸 3个丰胸法有科学依据 (图) 女性常用卫生护垫易患阴道炎 （图） 爱美女人,经常穿低腰裤引发软组织炎 (图) 性感文胸是女性乳腺\"杀手\"  （图） 性格决定你的性生活健康 （图文） 如何穿调整内衣 可穿大胸穿掉副乳？ (图) 女性小心,挤乳沟可致乳腺增生!（...