我的养生之道
我的养生之道
新 墨
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每天5:30左右，我必起床，依次做下列运动：
（一）、手指梳头100下
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。
通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
【手指梳头养生法】
1)、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量(不感到疼痛为宜)，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，动作稍快为好。一般每次梳100下左右，如头痒或出现少量脱发，则可每次增加100下。
2)、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴;两侧经头维、率谷、天冲，直至凤池、风府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍。
3)、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力，防止衰老...
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每天5:30左右，我必起床，依次做下列运动：
（一）、手指梳头100下
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。
通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
【手指梳头养生法】
1)、每天早晚用双手伸开手指，指尖触及头皮，一般顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量(不感到疼痛为宜)，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，动作稍快为好。一般每次梳100下左右，如头痒或出现少量脱发，则可每次增加100下。
2)、用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的天玉枕穴、天柱穴;两侧经头维、率谷、天冲，直至凤池、风府、四神聪、哑门等穴，轻轻拍打数十遍。
3)、用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩可提高脑力，防止衰老...
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魏晋风度，在中国历史上一直是文人士大夫们所津津乐道的话题和追崇的典范。在很多人看来，魏晋风度是一种真正的名士风范，所谓是真名士自风流，由正始才俊何晏、王弼到竹林名士嵇康、阮籍，中朝隽秀王衍、乐广至于江左领袖王导、谢安，莫不是清峻通脱，表现出的那一派“烟云水气”而又“风流自赏”的气度，几追仙姿，为后世景仰。鲁迅在其著名的演讲《魏晋风度及文章与药及酒之关系》中，不但谈到了魏晋风度和何晏等人物，同时亦多处提到了由何晏大力倡导服用的药物“五石散”。
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冬季健康养生
冬季养生之完全手册--------------------------------------------------------------------------------
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