阿道小档案：
　　男性  年龄：27
　　体重：117公斤  身高：181CM
　　腰围：123CM   臀围：116CM
　　基本情况：
　　家族有肥胖情况；三餐饮食不太准时，早餐以米粉为主、午餐吃外卖快餐、晚上九点左右吃晚餐，两碗饭，喜欢吃肉； 睡眠时间为晚上12点左右； 极少运动，休息时间都上网和睡觉。
　　减肥史：
　　曾经试过减肥~早上和中午只吃少量的水果，晚上就吃2两饭，因过度饥饿而只坚持了2个多月，虽然少了20多公斤，但是后来返回平常饮食后体重就回弹更高上去了。试过减肥茶和减肥贴，都没有什么用。
　　专家点评：

　
　出场专家简介：陈硕利，深圳鱼美人减肥研究院副院长、中医经络减肥发明人、世界肥胖症研究会常务理事
　　一、肥胖的根本原因--该网友的生活及饮食规律都存在着明显的问题。
　　1、三餐无规律；
　　2、是晚餐集中进食；
　　3、少运动；
　　4、饮食结构不均衡。
　　我的减肥建议：
　　1、三餐进食要有大致上的规律；
　　2、晚餐进食时间提至晚7：00钟之前；
　　3、每天运动半小时（快走，慢跑为主）；
　　4、建议减少米食及面食的量，增加水果及蔬菜的量，3个月以内不吃含蔗、糖多的食物，每日油量控制在30g以内，盐6g以内；
　　5、多饮水，每日1500-2000ml；
　　6、如有可以建议到专业的机构做检查。
　　二、家族肥胖史并不一定会让你成为大胖子
　　我来说说肥胖家庭史的问题，请注意我没有说\"遗传性肥胖\"更没有说\"肥胖基因\"。
　　 肥胖是有遗传倾向的，但其遗传方式比较复杂，医学上至今也没有完全搞清楚，是否存在单一的\"肥胖基因\"目前也无法确定。
　　 如果是所谓\"肥胖基因\"在做怪，解决问题比较困难，但遗传因素也是受环境的外界因素所影响的。比喻有\"肥胖基因\"的人，如果不提供过量的食物，也是绝对不可能肥胖的。所以即使有\"肥胖基因\"，只要控制好饮食，坚持运动，也不会肥胖的。
　　 更重要的是，我发现大多数有肥胖家庭史的都只是与家庭性不良饮食习惯有关。因为家庭中代代相关的不良饮食习惯导致家庭性肥胖，这一点是我们完全可以改变，也是最应该改变的。
　　三、该网友的减肥实际上是有效的，但存在着问题...