儿童缺铁性贫血———预防关键在饮食
营养性贫血:世界卫生组织的定义,当血液中血红蛋白含量低于特定年龄、性别、生理状况和居住海拔的人群正常血红蛋白水平时,即为营养性贫血。缺铁是导致贫血最常见的原因,缺铁性贫血是婴幼儿最常见的营养不良性疾病。
身边的案例:在一次育儿讲座结束后,有一个9个月宝宝的妈妈,拿来一堆的化验单给我看,多次化验结果显示血红蛋白87-95克之间,红细胞呈小细胞性,血中铁也低,诊断缺铁性贫血可以成立,这位妈妈的疑问是,宝宝是足月出生,出生体重3300克,成为家中的宝贝,全家人围着转,不缺吃、不缺穿,一直母乳喂养,为什么还会出现营养不良性贫血?真是想不通,所以曾到几家医院检查,咨询过多个医生。分析喂养史,6个月以后虽然有添加辅食,但基本是以米粉、粥水和汤为主。所以缺铁性贫血发生的原因与喂养有关。妈妈接受了我们的意见,进行药物治疗,同时指导调整饮食,1个月后血红蛋白恢复正常,现这位宝宝已经2岁,生长发育很好,不挑食也不偏食,妈妈也很开心。
虽然现在生活条件好,但在临床中,由于婴儿期辅食添加不当或饮食搭配不合理等造成的缺铁性贫血还真不少,所以提醒家长重视预防,从日常饮食着手。
儿童缺铁性贫血的原因:(1)先天储铁不足:缺铁性贫血和铁缺乏可在宫内发育的时候开始,尤其在妊娠最后3个月母胎铁转运量最大,妈妈体内的铁会通过胎盘储存在宝宝体内。(2)铁摄入量不足:4-6个月以后宝宝体内储的铁已经消耗的差不多了,如不及时添加富含铁的食物易导致婴儿贫血。(3)铁吸收障碍:饮食搭配不合理或胃肠疾病比如慢性腹泻均可导致铁的吸收不良。(4)生长发育的需要:婴儿和青春期儿童生长发育旺盛,对铁的需求量大。(5)铁丢失过多:反复腹泻、体内慢性出血均可导致铁的丢失。
预防婴幼儿缺铁性贫血的饮食指导:(1)提倡母乳喂养;(2)4-6个月的婴儿及时添加富含铁的食物,开始添加半固体食物应首选铁强化米粉。(3)7个月以后逐渐引入富含铁的动物性食物。婴幼儿饮食中应每周吃动物性肝脏或动物性血(血豆腐)1-2次,每天都要吃肉类。另外蛋黄、一些植物类食物(黑木耳、芝麻、红豆、菠菜和绿叶蔬菜等含铁也丰富。(4)合适的膳食结构才能促进饮食中铁的吸收:富含蛋白质的食物和富含维生素C的食物能够促进铁的吸收,所以在食物中要注意荤素搭配。含鞣酸的食物比如咖啡、茶等会影响铁的吸收,应加以避免。
含铁丰富的食物排行:动物肝脏→血豆腐、动物肾脏...
身边的案例:在一次育儿讲座结束后,有一个9个月宝宝的妈妈,拿来一堆的化验单给我看,多次化验结果显示血红蛋白87-95克之间,红细胞呈小细胞性,血中铁也低,诊断缺铁性贫血可以成立,这位妈妈的疑问是,宝宝是足月出生,出生体重3300克,成为家中的宝贝,全家人围着转,不缺吃、不缺穿,一直母乳喂养,为什么还会出现营养不良性贫血?真是想不通,所以曾到几家医院检查,咨询过多个医生。分析喂养史,6个月以后虽然有添加辅食,但基本是以米粉、粥水和汤为主。所以缺铁性贫血发生的原因与喂养有关。妈妈接受了我们的意见,进行药物治疗,同时指导调整饮食,1个月后血红蛋白恢复正常,现这位宝宝已经2岁,生长发育很好,不挑食也不偏食,妈妈也很开心。
虽然现在生活条件好,但在临床中,由于婴儿期辅食添加不当或饮食搭配不合理等造成的缺铁性贫血还真不少,所以提醒家长重视预防,从日常饮食着手。
儿童缺铁性贫血的原因:(1)先天储铁不足:缺铁性贫血和铁缺乏可在宫内发育的时候开始,尤其在妊娠最后3个月母胎铁转运量最大,妈妈体内的铁会通过胎盘储存在宝宝体内。(2)铁摄入量不足:4-6个月以后宝宝体内储的铁已经消耗的差不多了,如不及时添加富含铁的食物易导致婴儿贫血。(3)铁吸收障碍:饮食搭配不合理或胃肠疾病比如慢性腹泻均可导致铁的吸收不良。(4)生长发育的需要:婴儿和青春期儿童生长发育旺盛,对铁的需求量大。(5)铁丢失过多:反复腹泻、体内慢性出血均可导致铁的丢失。
预防婴幼儿缺铁性贫血的饮食指导:(1)提倡母乳喂养;(2)4-6个月的婴儿及时添加富含铁的食物,开始添加半固体食物应首选铁强化米粉。(3)7个月以后逐渐引入富含铁的动物性食物。婴幼儿饮食中应每周吃动物性肝脏或动物性血(血豆腐)1-2次,每天都要吃肉类。另外蛋黄、一些植物类食物(黑木耳、芝麻、红豆、菠菜和绿叶蔬菜等含铁也丰富。(4)合适的膳食结构才能促进饮食中铁的吸收:富含蛋白质的食物和富含维生素C的食物能够促进铁的吸收,所以在食物中要注意荤素搭配。含鞣酸的食物比如咖啡、茶等会影响铁的吸收,应加以避免。
含铁丰富的食物排行:动物肝脏→血豆腐、动物肾脏...
▼ "儿童缺铁性贫血———预防关键在饮食" 的相关文章:
贫血的人吃什么好:西红柿猪肝瘦肉汤
贫血是临床最常见的表现之一,它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。贫血在现代都市里属于多发病。为了预防和治疗贫血,要在饮食上多下功夫。贫血的人吃什么好?菜系及功效:
家常菜谱 健脾开胃食谱 肢寒畏冷食谱 贫血食谱 工艺:红烧
番茄土豆烧牛肉的制作材料:
主料:土豆(黄皮)200克,牛肉(瘦)200克,番茄200克
辅料...
青少年女性贫血的原因?贫血怎么办?胡维勤告诉你注意事项
青少年女性贫血的原因?贫血怎么办?胡维勤告诉你注意事项青少年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,如果铁缺乏,红细胞就不能正常生成。 青年女性所患的贫血,大多属于缺铁性贫血。红细胞的生成,离不开铁做原料,如果铁缺乏,红细胞就不能正常生成。
据统计,国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血;日本也曾报道过,少女缺铁性贫血发病率为16%,看来,少女患贫血的比率是相当高的。 胡维勤 健康养生 中医治病
胡维勤教授指出青少年女性贫血的原因有以下几点:
1.需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,...
贫血肝脏疗法?诺贝尔医学奖不过如此!
首先:向正直、无畏、大义的博主致敬!———中西医根性比较之二
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f7cd6a10102dqfw.html
一:质疑权威,是人类进步的思想根源;培养质疑精神,是一切精英学校的特征。
夏令营开学时,我分别对每个新生班都去上了一课。主题就是:一上课,我就告诉他们,我是校长,是他们老师的老师。我们学堂与别的学校不同,学生可以选择自己喜欢的,佩服的老师;如果对老师有意见,可以告诉我;当然,大家也可以选校长,我会给他们一个机会来发现校长有没有资格来教他们,让他们随意提出各种刁钻的问题来挑战我,如果...
孕妇贫血怎么食补
孕妇贫血怎么食补孕妇贫血怎么办:1。对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。2。改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶...
用饮食改变贫血症状
如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样家常的补血食物:
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:发菜的颜色...